夜勤の関係でお休みしちゃったからか
………(Ｔ▽Ｔ;)
今日は体のあらゆるところが
ほぐれた
ってゆうか、脚がプルプル
体の柔軟性があると
怪我率低い！
全身をほぐしてからの
有酸素運動…。
下半身だけではなく上半身も
お腹のたるみを無くすためには
まず…
背筋力を付けると
自然に姿勢が良くなり
腹筋力も変わってくる(・∀・)
……とOイントラさんのお話
とっても為になりますよ~≧(´▽｀)≦ いつも感謝
そのあとのzumba ☆
ある方に、お褒めの言葉(〃∇〃)
確かに、色んな意味で腰フリフリ~
は、、、確かに得意だけどねぇ～
(⌒‐⌒)前の方では無理な話しで…(＞＜;)
そこまでの自信は、、、ちょっと
私は、一番隅っこが落ち着くゥ~
ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
以外とそこは、、、
Tイントラさんのステップが
良く見えますよ♪(笑)
最後に
ベリーダンスを
うんうん
楽しいかも！思うように体が…(￣▽+￣*
見よう見まねでやって、
なんかぁ…間違えちゃうけど、、、
なぜか笑顔に
ヘンテコdanceな自分に笑えますよォ~
o(〃＾▽＾〃)o
明日の夜、
またまたサークル参加しま~す☆
たえちゃん、はなえちゃん
楽しみにしてるからねん☆-( ^-ﾟ)v
帰りのプチ女子会も
今日は午後からちょっと時間があった
ので、、、
久々にcookie焼いてみた
プレーンとチョコ味
いつもバターは高いので
マーガリンで代用します
わずか焼くまで、10分程度で
生地の完成ですよ♪(笑)
もう定番だからねぇ…
お決まりcookieなので
今月はX'masが…
ヤマシンでも仮装イベント盛り沢山
と言うことなので、
netで、G fit の赤のエアパンが半額
だったのォ~(^o^)／~~
今日届いたんだァ~☆
仮装イベントに来て行きまーす(笑)
そうです…
X'masと言えば
サンタさんのプレゼン(°∀°)b
ですね(泣)
先日、三人分のプレゼントを厳選
そして、、、
実用的な内容物(笑)
まだしばらく、親がサンタクロース
になってなきゃいけないみたいで
でも、、、
夢は永く(^ε^)♪
早く中を見て欲しいなぁ～(⌒‐⌒)
絶対喜んでくれる！
と、思うけど
ケンタッキーの予約も済んで、
何となくホッとする
ついでに
先日、私の母がたこ焼きを
作ってくれた写メ忘れてたので
美味しいかった(＾～＾)
しおんが…
ケチャップ&マヨネーズで
以外とあうあう
試してみて下さいねぇ～♪(笑)
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