２週間振りのスタジオ入りv(^-^)v
ボディケアレッスンでは
かなりやばかった
太モモ内転筋、上腕、背中…
あっちこっちの筋が突っ張り
ブチッっていきそう~(Ｔ▽Ｔ;)
２週間やらないと、体の柔軟性落ちる
・°・(ノД｀)・°・
女性は、二の腕や腰周りに
脂肪が付きやすい
まずは、肩周りのストレッチ
そして、第2の心臓とも言われている
足。
血液循環悪いと、精神的に体力的にも
影響が…(((・・;)
毎日のストレッチは大事です
、、、等々Oイントラさんから
為になる話しを毎回聞くのが好き☆
現在、右膝の靭帯損傷の為に
大好きなエアロビも
お休みだとか…
早く元に戻るといいですね(*^^*)
スタジオを出る時
(ジム頑張ってるんだねぇ～♪)
と、話し掛けてくれました
え
何でしってるの
ジムに行ける日は出来るだけ
足を運ぶ…
有酸素運動、筋トレ
最近、本当に持久力ついて
6~8㎞は走れる様になった
汗だくなって運動してる時…
頭の中空っぽに。
何かに集中してる時が
一番好きだな(〃∇〃)
その後…
これもまた久々に
Zumba ☆ zumba
んも～
凄く楽しくてしょうがない(≧▽≦)
ただ…
今回の風邪が長引き、咳が…
嫌になる(＝◇＝;)
それでもテンションは
新しい振り付け覚えるのに必死
何かに没頭出来るのって最高
帰り、とあるお店で果物を
風邪の時はビタミンに限る
明日は、お兄ちゃんの親子レク。
ソフトバレーボールだぁ…(泣)
苦手種目&筋肉痛なりそうで
気が重い…
気温がもっともっと下がる
この先、本当に勘弁
冷え性、手荒れ、、、、(--;)
この季節はいいことないない(Ｔ▽Ｔ;
今朝のdio 君、、、
日光浴が日課になっているような感じ:*:・(￣∀￣)・:*:
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