練習！

今日はお仕事がお休み。

というわけで，一人でちょっと長い距離を走りました。

足の痛みは変わりません。

整形外科ですすめられたク足首にまくバンド（？）は

足首の曲がるところにあたって，血まみれになります。

テーピングにするか，靴下の上からにするかということになりますが，

これをしていて痛みが軽減されるという実感がないので，

今日はつけないままで走ってみました。

家から隅田川沿いを汐入公園までの往復コースです。

足はずっと痛いけれど，痛みがひどくなるわけでもないので，

もういいやと思って走りました。

頭の中で，ふともも，まっすぐ，腹筋と唱えながら走りました。

ただしいいフォームを意識するということはなかなか大変です。

だって，正しいフォームで走っているのかわからないのですからね。

この距離でこの痛みなら大丈夫かなと思ったり，

いやいや，これは無理やで～と不安になったりと

ゆれる女心で走りました。

今日のエネルギー補給

今日は朝5キロほど走りました。

昨日の整形外科の診察結果から、フォームを意識してゆっくりめ。

その後はお仕事。

そして、遅いお昼ご飯は大好きな渋谷の鳥竹総本店。

焼き鳥、唐揚げ、チキンライス❗️

足が痛い⁉︎

9月から走り始めました。

ずっと（って、ほんの3ヶ月）痛いところなんかありませんでした。

シューズを買いに行くと、

「きれいなフォームですね。陸上経験者ですか？」と言われること2回！

陸上経験どころか、小学校からずっと

体育の成績は5段階評価の2でした。

すっかりきれいなフォームだと図に乗り、

もしかすると私って、Born to Runかも

なんて大きな誤解をしていたのです。

しかし、先月はじめて月間走行距離が100kmとなり、私の足はまさしく馬脚を表したのです。

まずは、右太ももあたりの痛み。

これは、接骨院で座骨神経痛だといわれました。

次に右足の足首あたりから下の外側が痛みだしました。

1日の30km走のはずが途中で断念したのもこのせいです。痛くなり出すと右足がしびれたようになりました。

これは！と慌てて今日は整形外科に行ってきました。

ま、早い話しが疲れるとフォームが崩れて痛みが出るということです。

腰は経度の椎間板ヘルニアで、右足は右距踵関節炎という診断でした。

こんなバンドをつけてしばらく様子をみます。

走るのは