先日、久しぶりに子供をきつく叱ってしまいました。
我が子もきつく言われたので落ち込んだ様子
今思えば、そんな言い方しないでもっと優しく伝えればいいことだったな、というくらいのホンノ小さな事だったのですが、
タイミングが悪かったのか、自分自身が連日の仕事で寝不足気味だったので、体調も優れずにイライラしてしまいスイッチが入ってしまいました
”怒り”って本当にエネルギーを使いますよね
無駄なエネルギーの消費をしてしまい、相手を不快にするだけでなく自分も不快になる。
後で後悔したり反省するのにたまーに嫌な波がやってきます
そんな話をしていて友人に勧められたのが ”アンガーマネージメント” の本
（画像は拝借しました）
気休めかもしれないけど読んでみたら？って言われて早速読んでいます
なかなか難しいのですが・・・
自分の感情に流されないで、一呼吸置いて相手と会話をできる様になる
これは私の2020年の目標の一つです