さすがに疲れもあったので、寝れるだけ寝ましたww
久々に整体。少し時間が空いちゃった。
凝ってはいたけど、やっぱりストレッチ、筋トレをやっているせいかそこまでひどい状態では無さそう。
さ、ご飯記録！
【1食目】15:00
・混ぜご飯 125g
・うりの煮物
・ナス、にんじん、豚肉炒め
・味噌汁（うり、玉ねぎ、豆腐）
・ミニトマト
・ようかん（ゴマ風味）
【2食目】22:45
・サラダ
・うりともやしとひき肉のトロトロあんかけ
・缶ビール 350lm 1本
【運動】
・階段15階分 1セット
【睡眠】
9:00起床
26:30就寝