こんにちは。
宿便と言われる、胆汁出ました。
回復食期間は打ち合わせが多かったのだけど
お肉は2週間後から解禁。
お肌が本当にキレイになりました。
食育プロデューサーのSATOKO です。
GWも終わりですね〜
素敵な休日を過ごせましたか？
先日、人生初のファスティングに挑戦。
そのレポを書きます。
ファスティングマイスターの資格は
3年ほど前に取得していたので、
ファスティングの理論はわかっていたのですが、体験するのは初めて！
率直な感想は良かった‼️です。
今まで何故しなかったのか？
と言うと、
自分には必要ないと思っていたから。
ファスティングを教えてくれた
プロフェッショナルマイスターの友人からも
私には必要ないと言われていて、、、
普段から食に気をつけているのなら
必要ないと思います。
でもね、やはり毒は溜まっていきます。
その毒を私は毎年、年末に発熱して
出していました。
発熱&強制ファスティングです。
（発熱時は食べません。その方が早く治ります）
これが、大体3日くらい。
だけど、この年末は体調崩さないようにする
術を体得してしまい、発熱出来なかったのです。
年末の発熱で毎年お肌もリセットされていました。この冬はそれがなかったので、お肌の調子も悪くて、、、
3月にインド旅行にも行ったので
さらに最悪の状態。
胃腸と肌がかなり荒れていました。
ちょうどその後にファスティングできて
タイミング的にはかなり良かったです。
大体ベジよりの食生活の私は
準備食2日、ファスティング5日、回復食2日
というメニューでしました。
山田式ミネラルファスティングの
酵素ドリンクはKALAを使用。
体重を落としたくないので、
アミノマキアという
タンパク質のサプリも摂りながら
１日目、軽い頭痛と強烈な眠気。空腹感、
初日が一番つらかった。インドから帰国後大量の吹出物が、、、
顔、首周りは夜にはむくみが取れてスッキリ！
2日目、空腹感はない。頭はクリアに。
睡眠が深い。
3日目、体は軽い。食べられないけれど大量に料理を作る、、、肌にハリを感じる。若返り！
体重は2キロ減をキープ。
4日目、吹出物はまだ出続けるが、落ち着いてきた。空腹感は全くなく、つらくない。
5日目、最終日。体重がまた落ちた。マイナス3.2キロ。ここで終了で良かった。
吹出物もようやく収束。体中、肌がツルツル！
5日間のファスティング終了
回復食、1食目はスッキリ大根
これが最強のデトックスらしいです。
ファスティング明けでも食べられるお店で❣️
福岡もそんな素敵なお店が増えました。
ファスティングでキレイになった胃腸に
何を入れるのかがとても大切です。
2日間の回復食でしたが、
その後5日目からお魚解禁
お肉は2週間後から解禁。
ファスティング終了後は特に食事に気をつけました。「まごわやさしい」で。
お肌が本当にキレイになりました。
2トーンくらい白くなり透明感が。
体中のつまりが取れ、軽くなりました。
特に末端（足の指、手の指）のつまりが取れました！
5歳は若返ったかもー^_^
普段の食事に気をつけていたら
必要ないと思いますが、年一回くらいデトックス
するのもよいかなーと思います。
ちなみにファスティングする時はプロの
指導者のもとでするのをおすすめします。
今回お世話になった
プロフェッショナルマイスター
明美さんのブログ
白鵬もファスティングマイスター協会、
創始者の山田先生の指導でファスティングを
実践しました。
他にも芸能人、アスリートの方々が山田式ミネラルファスティングを実践しています。
どの酵素ドリンクを使用するのかも大切ですね。
粗悪な物もたくさん出回っていますので
ご注意を！
6/30「いのちを育む食の話」
〜食が変われば人生が変わる〜
https://www.facebook.com/events/2007139056206238/?ti=icl