先週、スキンケアの講習会に行って来ました。美肌にまず必要なのは「お水」。美容のため、健康のため、一日２リットルはH2Oの形で摂取する事が必要ですが、寒くなってくると、なかなかこれが摂れない！
そこで、講師の方お勧めの飲み方が、ケトルに1.5リットルの浄水を入れて保温50℃で温めます。それを朝お出掛けまでの間に飲む。出掛けるまでの１時間半で飲めるの？と思ってましたが、これが身体に染み込む様にグイグイと飲めてしまいます。
人の体内リズムで、午前11時までは排泄リズムになっているので、この時間に摂るお水は、しっかり代謝されるそうです。それ以降にたくさんの水分を摂ると、むくみになったり、セルライトになったりするとの事！
最近２リットル難しいわ～と言われる方、ぜひお試しください(^o^)