レコーディングダイエット

レコーディングダイエットって知ってます？


お笑いの、森三中の村上さんが

減量に成功し話題になったやつです。


レコーディングダイエットは

ダイエットへの意識を高め成功へと導くものです。

なぜ記録するだけで

ダイエットに成功する事が出来るのか

疑問に思うかもしれません。

村上さんのダイエット番組を見た時、

私も疑問に思いました。


でも、実際成功した人がいるのなら、実行してみよう！！

簡単そうだし・・・・・・。


やり方は食べたものを記録する・・・・・・だけです。


ノートを持ち歩き記録してもいいですが

携帯に記録するほうが楽です。


何か食べたら、すぐ携帯に記録。

これが大事です！！


「後で書こう」と思ってしまうと

忘れたりあやふやになったりして

やがて適当になり長続きしません。


レコーディングダイエットで大事なことは、

何をどれだけ食べたか、

自分が食べた物や量を

きちんと把握することなんです。


レコーディングダイエットは、

何をいつどのくらい食べたのか、

間食はどの位したのか、

記録して、見直すことで

今、しなければならない事を

見つける為のものです。

記録することが習慣になれば、

自然に食事にも気を使うようになります。


効果を上げる為は記録した物を

家族や友達など第三者に見せるという方法もあります。

自分一人だと、つい甘えが出てしまうのを

第三者に見せることにより、意識が高まります。

他人に見せたものが、間食だらけ、

暴食だらけの記録だったら、

恥ずかしいでしょう？


記録することで自分の今の状況がよくわかります。

そしてそれを見直すことで、

食事を改善していくことができます！


まず、一日の食事内容を

正確に書き出してみて下さい。

そして、必ず一日の終わりに

それを見直してください！！

きっと何か見えてきます。


今の食生活から目をそらさず、

きちんと見つめ直してみましょう。


⇒エリカ式ダイエット