私は子どものときから、食べ物を好き嫌いではなく、栄養があるかどうかで判断する、子ども要素皆無な奴でした(・_・)
そんな私ですから、昨日TV今でしょ! で見た
｢医師100人に聞く、健康に良い回転寿司ﾈﾀ｣
しっかりﾒﾓしましたょ。
1位 いわし
骨にとって大事なﾋﾞﾀﾐﾝDがいっぱい。
1皿で1日分のｶﾙｼｳﾑがとれる。
2位 あじ
高たんぱくで、筋肉を老けさせない。
青魚にあるEPA、DHA、ﾋﾞﾀﾐﾝDが豊富。
1皿で効果的。
3位 納豆巻
血球同士が手を組むと血栓が出来るが、ﾅｯﾄｩｷﾅｰｾﾞがそれらをﾊﾞﾗﾊﾞﾗにしてくれるため、血液ｻﾗｻﾗに。
ﾅｯﾄｩｷﾅｰｾﾞは50℃で弱り始めるが、寿司は冷たいので弱らない。
4位 中ﾄﾛ
ﾏｸﾞﾛの赤身と大ﾄﾛ脂の良いとこ取り
(後で詳しく)
続く