おはようございます(^-^)
台風が近づいている影響で
札幌は40分～60分間隔で強い南風が吹いています
今は青空ですが
危ないですから三角山なんかに
登らないでくださいね
さてさて♪
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞに効力を発揮するﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱ
（9/2の記事参照）
O教授がﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱを増やす方法を
伝授してくださいました
今回は運動編です
まず、背筋をﾋﾟﾝと伸ばした状態を
少し保ってみましょう
これを1日数回行います
気持ちが良い(^w^)
次に、走るﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです
30秒ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたら歩く
といふのを5回ほど繰り返します
心臓が軽くﾄﾞｷﾄﾞｷするくらいの運動量になったところで
活性酸素が増えます
するとご主人さまに忠実なﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱは
『あら大変(・o・)ノ
私の出番だわ』
と活性酸素を抑えるべく
ﾊｯｽﾙしますo(^-^)o
これを毎日続けると
5日目くらいから効果が出て来るそうです
また、片足立ちもおｽｽﾒ
片足で立つとｸﾞﾗｸﾞﾗして
『しっかり支えてあげなくちゃ』
と脚の筋肉にあるﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱが
目覚めるのです
片足で30秒を5ｾｯﾄ
毎日続けるのがﾎﾟｲﾝﾄ♪
私は10年以上
ｳｫｰｷﾝｸﾞと軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを続けています
地下鉄駅やｽｰﾊﾟｰﾏｰｹｯﾄまで遠いため
自然と小走りになるんでつ
おかげさまで
年を重ねても体育会系の脚を
ｷｰﾌﾟしている。。。
つもり。。
わ、膝がｺﾞﾂｺﾞﾂしてる
台風が近づいている影響で
札幌は40分～60分間隔で強い南風が吹いています
今は青空ですが
危ないですから三角山なんかに
登らないでくださいね
さてさて♪
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞに効力を発揮するﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱ
（9/2の記事参照）
O教授がﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱを増やす方法を
伝授してくださいました
今回は運動編です
まず、背筋をﾋﾟﾝと伸ばした状態を
少し保ってみましょう
これを1日数回行います
気持ちが良い(^w^)
次に、走るﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです
30秒ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたら歩く
といふのを5回ほど繰り返します
心臓が軽くﾄﾞｷﾄﾞｷするくらいの運動量になったところで
活性酸素が増えます
するとご主人さまに忠実なﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱは
『あら大変(・o・)ノ
私の出番だわ』
と活性酸素を抑えるべく
ﾊｯｽﾙしますo(^-^)o
これを毎日続けると
5日目くらいから効果が出て来るそうです
また、片足立ちもおｽｽﾒ
片足で立つとｸﾞﾗｸﾞﾗして
『しっかり支えてあげなくちゃ』
と脚の筋肉にあるﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱが
目覚めるのです
片足で30秒を5ｾｯﾄ
毎日続けるのがﾎﾟｲﾝﾄ♪
私は10年以上
ｳｫｰｷﾝｸﾞと軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを続けています
地下鉄駅やｽｰﾊﾟｰﾏｰｹｯﾄまで遠いため
自然と小走りになるんでつ
おかげさまで
年を重ねても体育会系の脚を
ｷｰﾌﾟしている。。。
つもり。。
わ、膝がｺﾞﾂｺﾞﾂしてる