おやつの誘惑を10分で消す！主婦のダイエット術

私はこんな人

1987年生まれ

８歳の男の子と３歳の女の子と

ダンナの４人家族

素敵なマイホームを買うために

ダンナと二人三脚で日々奮闘中

夢のマイホームを勝ち取るために

がんばるのだー

そんな思いで副業にも挑戦中！

やってるのはコレ

ほかにも役に立つ節約知識や、ポイ活など

気づいたことを日々綴ってます

こんにちは！さとみんです♪ 🌸

今日は、わたしの最近の
ダイエット事情について
お話ししたいと思います！ ✨

実は契約社員として働き始めてから、
デスクワークが増えて...
少しずつ体重が気になりだしたんです。

お菓子を食べながらの
在宅勤務も習慣に！

でも先日、体重計に乗ったら
なんと2kgも減っていて
ビックリ！(。･o･)ﾉ

今日は、わたしなりの
おやつとの付き合い方を
シェアさせていただきます 💝

一番効果があったのは、
大好きなポテチを
ドライフルーツに変えたこと！

たまに仕事の合間に
1袋（150g）は食べていた
ポテチ... 🥔

これをレーズンとクルミの
ミックス（30g）に変えたんです。

最初の1週間は正直キツかった！
でも、ある方法を見つけて
克服できました...！ ✨

それは「10分ルール」！

お菓子が食べたくなったら、
まず10分だけ我慢。

その間に温かいお茶を
淹れて、ゆっくり
ドライフルーツを
つまむんです 🫖

ポテチ1袋（約500kcal）が、
ドライフルーツ＆ナッツ30g
（約100kcal）に... 💪

8歳の息子も「ママの
おやつ、僕も食べていい？」
って興味津々！

ドライフルーツやナッツ類は

楽天のポイ活でゲットしてます 💕

夫からも「お菓子代が
減って家計が助かる」なんて
言われちゃいました（笑）

今ではポテチタイムが、
ほうじ茶とドライフルーツ
タイムに変身！ ☕

体重も少しずつ減ってきて、
ウエストまわりに
ゆとりが！ 👗

みなさんも夜の間食の
誘惑に負けそうになったら、
この「10分ルール」を
試してみませんか？

意外と効果があるかも
しれませんよ〜！

そうそう！最近は
時短料理にもハマっていて、
野菜たっぷりの

お味噌汁や豚汁を
作るようになりました 🥗

これも良い効果が
出てるのかな？

在宅勤務の日は特に
食事管理が難しいですが、
みなさんはどんな工夫を
されていますか？

次回は、わたしの
時短料理レシピも
シェアできたらなと
思っています！ (。･ω･)ﾉ

ぜひ、みなさんの
おすすめの間食対策も
コメントで教えて
くださいね 💕