失敗知らずの平日断食！ワーママの時短ダイエット

私はこんな人

1987年生まれ

８歳の男の子と３歳の女の子と

ダンナの４人家族

素敵なマイホームを買うために

ダンナと二人三脚で日々奮闘中

夢のマイホームを勝ち取るために

がんばるのだー

そんな思いで副業にも挑戦中！

やってるのはコレ

ほかにも役に立つ節約知識や、ポイ活など

気づいたことを日々綴ってます

こんにちは！さとみんです♪ 🌸

今日は、わたしが最近ハマっている
平日断食について、お話ししたいと
思います！ ✨

実は先週、とんでもない暴食を
してしまって...

案の定、朝の体重が
54.2kgから一気に55.8kg！ 😱

「これはもう断食しかない！」と
思ったんですが...

契約社員として働きながらの
断食って、できるのかな？

実は、今までに4回ほど
断食に挑戦してきて、
ようやく成功パターンを
発見したんです！ 💕

その秘密は...
「在宅勤務の水曜日に
チャレンジすること！」

意外かもしれませんが、
理由は3つあります！

・家で集中できる
・誘惑が少ない
・時間管理が自由 ✨

出社日だと、こんな誘惑が...
・お菓子の差し入れ
・帰りの飲み会のお誘い


でも！在宅ならば... 🏠

・自分のペースで仕事
・お茶だけで乗り切れる
・周りの目も気にならない

「でも、仕事に支障が...」
って心配になりますよね？

実は先週の水曜日、
朝9時から翌朝9時まで
在宅で断食してみました！

すると...驚きの結果が！
体重が何と1.8kg減！ 📉

しかも、普段より仕事が
はかどった気がするんです。

わたしの場合：
・朝のZOOMミーティング
・データ入力作業
・メールのやり取り
・午後の資料作成

これくらいの仕事量なら
お水とお茶だけで
バッチリでした！ 💪

ただし！これは絶対NG！
・重要な商談がある日
・締切が迫った仕事の日
・体調が優れない日
・生理前後の日

成功のコツをまとめると...

①在宅勤務の水曜日を選ぶ
②朝9時から24時間に設定
③水やお茶は積極的に摂取
④子どもの送り迎えは普通に

特に重要なのが
「仕事に集中できる環境」！

在宅だと、自分のペースで
進められるのがポイント 😊

8歳の息子と3歳の娘にも
「ママ、今日はお水だけの日！」
って応援してもらって...

夫も「無理しないでね」って
声をかけてくれて... 💕

ちなみに、
達成感がハンパないんです！

「よーし、来週も頑張ろう！」
って前向きになれます ✨

翌日の食事も大切！

わたしの場合は...
・朝：バナナ1本とヨーグルト
・昼：お味噌汁と半熟卵
・夜：サラダと豆腐 🥗

みなさんも在宅勤務の日に
チャレンジしてみませんか？

もちろん、体調と相談しながら
無理のない範囲でね (。･ω･)ﾉ

コメント欄で、みなさんの
断食体験や、おすすめの
方法も教えてください！ 💝

あったかいお味噌汁でも飲もうっと！