Good morning everyone.
今日、私は42歳になりました！私はこの日を何ヶ月も楽しみにしていて、ついにここに来ることができてとても興奮しています。
私は家族や友人と一緒に素晴らしい一日を過ごし、とても幸せです。
しかし、今日が特別な理由はもう1つあります。
私は、この誕生日を自分の健康と幸福に焦点を当てる日とすることを決意したからです。
私は長い間、自分の体調について気分を良くしておらず、自分の体にもっと良くしたいと思うことを知っていました。
それで、私はいくつかの目標を設定し、それらを達成するために一生懸命働き始めました。
私の目標は次のとおりです。
- 毎週5回運動する: 運動は、全体的な健康状態を改善するのに最適な方法です。私は運動をして気分が良くなり、エネルギーが増えたことに気づきました。
- 健康的な食事を食べる: 私はしばらくの間、健康的な食事をしていませんでしたが、それが自分の体調にどのように影響しているかを本当に感じ始めています。私は新鮮な果物や野菜をたくさん食べ、加工食品や甘い飲み物を避け始めました。
- 十分な睡眠をとる: 睡眠は、体が回復し、健康を維持するのに不可欠です。私は毎晩7〜8時間の睡眠をとるようにしています。
私は自分の目標を達成するために一生懸命働いており、すでに違いを感じています。
私は気分が良くなり、エネルギーが増え、より自信を持っています。
私はこの新しい健康的な生活様式を維持できることを知っており、これから何が起こるか楽しみです。
健康に気遣いつつ良い一年を迎えたいと思います。
以上