今朝は寒かったですね。
私の朝は、コップ1杯の白湯から1日がスタートします。
寒さが身に染みた今朝は、特にホッとできました
寝ている間(約7時間～8時間)は何も飲まずにいるので、起きたばかりの体は水分不足の状態です。
そこで、温かい飲み水を飲んで体をゆっくりと起こしてあげます。
白湯を飲むと
どんな効果があるのでしょう？
胃腸を温める
→ 冷え性の改善
腸内の老廃物を排出する
→ デトックス効果
脂肪の燃焼効果がよくなる
→ ダイエット効果
代謝がよくなる
→ 美肌効果
これらの効果が期待できます
正しい白湯の作り方は、
1 やかんに綺麗なお水を入る
水は水道水でもミネラルウォーターでもOKです。
ミネラルウォーターを選ぶ場合は、日本製のものにしましょう。
2 やかんを沸騰させ続ける
やかんに火をかけ、沸騰させます。
沸騰したらやかんのフタをあけ、少し火を弱めて沸騰させ続けます。
火は、水面がボコボコいうくらいに調整しましょう。
3 沸かしきったら出来上がり
お湯の量が最初と比べて、半分から1/3まで減ったら火を止め、完成です。
白湯はすぐに飲む用のコップと、残りは保温用ポットに入れます。
コップ1杯の白湯を5～10分かけてゆっくり飲みましょう。
まずは、試してみて下さい。
次第に、甘いな～と思えるようになってきたら、体が慣れてきたという証拠です
でも、夏が去るには突然過ぎますよね。
三寒四温
また、少し汗ばむくらいの気温に戻るのかな？
今年はまだ1回しかかき氷を食べていないから、まだ夏が去って欲しくないなあと思ってしまいます
