未来のための選択

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食事や飲み物を選ぶ時に

よく考えることがあります。

いま食べたものが

明日の私を支えてくれる。

人の体は食べたものでできています。

なので私は、

口にするものにこだわります

体内に入ったものは、

良いものも、悪いものも

全て吸収されます。

自分の体は自分の責任なのです。

なので、目的を明確にして

選んであげましょう。

例えば、綺麗なお肌を維持したい。

それなら、

抗酸化作用のある

サーモンやアーモンド

を選びたいですね

次に甘いものが食べたい時はどうでしょう？

生クリームたっぷりのケーキより

ブラックチョコレートかハチミツを

選びたいです

もっといえば、本当に甘いものを必要としているでしょうか？

甘いものが無性に食べたい時、

実はリンやトリプトファンなどの

栄養素不足の可能性もあるのです。

リン不足なら、

お魚、卵、ナッツ、豆類

トリプトファンなら、

チーズ、レーズン、ほうれん草

を食べ足りない栄養素を補うことで、

食欲が落ち着くこともあります

体の声を聞いてあげましょう。

口にするものを味方につければ

誰でも健康で綺麗になれるのです

今日の選択が

明日現れるとは限りませんが、

3ヶ月後、3年後、5年後の自分の体のために、
正しい知識をもとに、正しいと思える選択をしてあげましょう。

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