食養生

検索かければ、いろいろ出てくるけど、要は

マクロビオティックに近い、でも中医学がベースの、

季節に沿った旬の食材を、陰と陽、バランスよく取り入れて、

未病を防ぐ食事療法

てな、感じなのかしらん？

http://www.shiomipharmacy.com/eating_habits/eatinghabits.html

そんな、食養生を取り入れた料理についての勉強会に出席してきました

H助産院で出産予定の他の妊婦さんや、

出産したばかりのママさんに会うのは初めてなので、

そんな方々との交流も楽しみだけど、

妊婦じゃなくても、食養生は普段の生活から取り入れてるといいらしいし、

こういった分野にはもともと興味深々なので、楽しみだわ～

食養生の世界で言うところの季節は、

春・梅雨・夏・秋・冬の５季に分かれるんだそうな

今日のテーマは、秋

秋に旬を迎える食材についてお勉強しながら、

妊婦さんが摂取しないほうがいい食材や、また

その食材を使わねばならない時の注意点など、教えていただきました

今までいろいろ人体実験 （笑）してきたから、

自己流ではあるけれど、なんとなく自分に合わない食材が分かってる

まず牛乳は一切やめた

マーガリンは摂らない

化学調味料も使わないように

冷え性改善のために、チューブ入り生姜を常に持ち歩き

肉と炭水化物は控えめにして、野菜中心

ま、そんな程度だけど、これだけでも私の身体はだいぶ変わったので、

もっともっと変われるためのヒントが欲しいところ

１０数年前、大阪に遊びに行った時、まっちゃんに連れてってもらった、

よく当たるとウワサの、北新地の占いのオバチャンに、

アンタは、料理の先生になりなさーい！

と、喪黒福造ばりに、ドーン！と言われたので、

それ以来、栄養学的なことは気になってる分野ではあるんだけど、

健康に関することなら、料理以外でもOK

と言われたのもあって、セラピストの世界に行ってしもたのよね

…勉強したい気マンマンなんだったら、

もっと専門的に勉強すりゃあいいんだろうけど、

ネットからの情報だけで、十分な気もしちゃうし、

高い学費払ってまで勉強したい！てほどの情熱はないから（;´▽｀A``

これぐらいのプチセミナー的なお勉強会が、気安い感じで好きなのよね

今日の参加者は、

ママさん５人と、妊婦さん５人の、合わせて１０人

プラス、チビちゃんたち（２ヶ月児～２歳児まで）５人

今日のレシピは、

●ホタテと大根の炊き込みご飯

●潤いたっぷり 白和え

●鮭と野菜の和風ポトフ

調理場で下ごしらえしてもらった食材を、お部屋まで運んでもらい、

最後の仕上げや、味付けとか盛り付けを、出席者みんなで手伝って、

こんなんが出来ました

味付けは薄めだし、身体に優しく吸収される調味料しか使ってないので、

ガッツリ肉食が大好きな人には物足りないんだろうけど、

じんわり優しく胃袋に染み込む感じが、イイ

簡単なダシの取り方も教えてもらったので、

料理そんなに得意じゃない私でも、すぐ実践できそう

これこれ！

高いお金払って、難しいこと勉強したって、

日々の生活に取り入れにくけりゃ、意味がない

気軽に簡単に出来ることを、和気藹々と教えてもらうのが、イイ！

担当してくれた料理の先生の雰囲気も気に入っちゃったので、

ご自宅でやってる料理教室にも、顔出してみたいな～

次回、テーマ冬の会は、１２月頃を予定してるそうな

サナギたんの出産とかぶりませんよーに

 

本日の水車小屋

稲穂が実って重たくなって、

だんだんと こうべを垂れてきました

秋、近し

ですかね＾＾

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歯医者

１年半ぶりぐらいに、歯医者に通ってみました

産前産後って、口腔内の環境がかなり変化するらしくて、

母子手帳と一緒に、歯科医診察の補助券まで出てたのよね

やっぱ…

行かなきゃダメだよね？（;´▽｀A``

住んでる区の歯医者さんでしか使えない補助券だけど、

それは産後にチェックしてもらうために取っておいて、

今回はあえて、区外の、

以前よくお世話になってた歯医者さんへ行ってきました

初回、9月5日（月）

妊娠中なのを伝え、ひととおりチェックしてもらったら、

一箇所だけ

ここ、虫歯になってるねぇ

と言われてしもうた

レントゲン撮らなくても、黒ずんでるから分かるらしい

レントゲン撮っても、

赤ちゃんに影響はない程度だけど、

念のため、撮らないでおくね

でもこの感じだと…

どっちにしても削ることになりそうだよ

だって

しかも、

削ってみないと分からないけど、

もし、大きく削ることになれば、

保険外の治療になっちゃうかも

セラミック！

アレルギー持ちの身体だから、

今まで出来るだけその原因となるものを排除してきたのよねん

歯の治療に関しても、詰め物の鉛とかが原因で、

身体の思いもよらない場所にアレルギー反応が出たりすることがあるそうで

なので、銀歯にだけはならないよう、極力さけて、

仕方ない場合のみ、高額のセラミックを入れてもらってたんだけど

出産前の、少しでもお金を節約しておきたいこの時にセラミックかぁ

今回は削らずに、クリーニングだけにしておきますから

次回までにどうするか、決めておいてくださいね～

とゆーワケで、２回目、9月12日（月）

観念して（笑）

少し多めのお金を用意して、歯医者さんにむかいました

削ってみて、小さい虫歯であれば、

保険内の、白いプラスチックの詰め物で済むワケで、

セラミックになる確率、１００％ではないのだから、

それだけを祈って削ってもらったら・・・

保険内の、プラスチックで済みました

なんや

１週間ビクビクして損したわ

もともと私、歯並びがあんま良くないので、

歯と歯の間が虫歯になりやすいのです

歯磨きより、フロッシングのほうが重要なのはわかってんだけど、

ついついサボリがち

セラミックと違って、プラスチックの詰め物は、

その下から虫歯が発生することも多いですからね

産後に補助券使って診察受ける時は、クリーニングだけで済むよう、

フロッシング頑張ろっと

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こむら返り

妊娠して初めて、こむら返りになりました

朝、寝起きでまだモウロウとしてる時に、

ふくらはぎの痛みで目を覚ましましてね～

ダンスやってた頃は、疲労からくるこむら返りが時々あったけど、

それにしても久しぶりだな～

足首をフレックスにして ふくらはぎを伸ばせば、

すぐに治まるのは分かってるので、

布団の中で、寝ぼけながらも治しました

でもね、２日連続でなっちゃったもんだから、ちょっと気になって

ん～

カルシウムなんかが不足してると、なるって言うよな～

妊娠してから飲み始めた、カルシウムやヘム鉄のサプリも

最近サボリ気味だったし、そのせいかな？

　　　　　　　　　　　　　

その翌朝、変な夢を見た

設定は、どこかの病院

女医さんと私が話している

では、伊吹さん

残念ですが、帝王切開と言うことで、よろしいですね

　はい

昔はタテに切ることが多かったのですが、最近はヨコに切るので、

夏にビキニなんかを着ても

傷跡が目立たないようにすることが出来ます

　はい、ヨコでお願いします

では、このあと手術室に向かいますので、

この手術同意書にサインをお願いします

そう言われて顔を上げたら、目の前にいた女医さんが

M助産院 の院長先生だった

　　　　　　　　　　　　　

寝起き直前、ほんの数秒の夢だったけど、

いやー　ドキドキしたｗｗｗ

カルシウム不足

　↓

栄養が足りてない

　↓

安産にならない

　↓

出産に苦労する

　↓

経膣分娩できない

　↓

帝王切開になる

とゆ～図式を、無意識の中に作っちゃったんだろうね

しかも、

帝王切開で私を産んだ、母ハルコのお腹には、

タテにざっくり傷跡があるし、

最近はマジでヨコに切ることもあるらしいし（選択できるんだったかな）

みょ～にリアル

言うまでもなく、すぐにサプリを再開しましたがなｗ

その３日後の今日、

またハルコから荷物が届いた

大量の生プルーンｗｗｗ

こりゃ、カルシウムも、食物繊維も、鉄分も、十分補給できるわ（;´▽｀A``

つか、食べ過ぎたら、身体冷やして逆効果だろうから、

いくら美味しくても、その点 気をつけなくては…

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