妊婦検診、１４回目
開始そうそう、助産師シマダさんに言われてしまった
最近、おしっこに糖が出てること多いよね (･ω･)
やっぱり今日もか(´Д｀；)
実は最近、ちょいちょい続けて糖が出てる
１２月に入った辺りから、サナギたんが徐々に下へと降りてきてて、
おかげで胃袋への圧迫が減ったので、以前より食べる量が増えてたのよね
増えたってゆーか、妊娠前の普通の食欲に戻っただけだと思うんだけど、
それだけならまだしも、お菓子をつまみ食いする機会も増えちゃってね～
たぶん、それのせいじゃないかと…
体重も、前回 に比べて一気に 1.6kgもアップ
Aクリニックで言われてた、最終的な目標体重を、ついにオーバー
1.3kg超えちゃった
今日はなんだか、朝からむくんでる感も結構あるし、
体重増加は、本当に食べすぎだけが原因だろうか…？
まぁ、腎臓が弱い体質 だってこと、妊娠してから判明したので、
水分溜めこんでるんだとしたら、今日のこの体重は仕方ないのかな
それにしても、頑張ってハトムギ茶たくさん飲んでるのに、
なんでむくみ減らないんやろ？
私の身体には合ってないのかな？
それより、尿糖は確実に減らしていかないと
糖が多いままだと、赤ちゃん低血糖で産まれてくるんやてね
しばらくはお菓子断ち、かな
それと、最近また左の仙腸関節が痛くなってきたのが心配かも
いや、ここ数日の痛みは、仙腸関節というより、左の股関節かなぁ
いつもは腰に近い所が痛いんだけど、最近はお尻の下側が痛いのよね
それを言ったら、側にいて話を聞いてたコシカワさんが、
赤ちゃん、降りてきてるからじゃないの？！
以前感じたようなオマタの異物感
は無いけど、だとしたらイイことだ
でも、その痛みを無くすために、
骨盤ベルトで股関節をしめながらウォーキング頑張ったって、
いつまでたっても、サナギたん降りてこれないし～
ここはどうやら、御岳山 も諦め、ウォーキングも一旦ストップして、
家でひたすらスクワット… ならぬ、Ｍ字開脚をやってるほうがいいそうな
改めて、Ｍ字開脚 を教わりました
キッチンのシンクのふちなどに手をかけて、ヒザを開き、
仙骨を床に寝かせるようなつもりでお尻を前方に置き、腰を後ろに引いて座り
さらに、恥骨＆尾骨を天井に向けるようにして、お腹を少しひっこめて、
腰椎に丸みをつくった状態で、お尻を左右に優しくゆらす
これを１日に、15分×３セットぐらいすると、いいらしい
仙骨側にある産道入り口に、赤ちゃんの頭が入りやすくなるんだって
普通にスクワット300回やるよりはラクチンだし
頑張ってみるか
今回も、子宮口付近の靭帯を緩めてもらいつつ、
チタンシールとエレキバンがさらに足されました
Ｍ字開脚の姿勢で、どうも腰椎の辺りが固そう。てことで、その辺りにまで
この日のようなライン状 じゃなくて、もうすっかり 面
で貼られてるｗｗｗ
お菓子断ちもそうだけど、お茶を変えてみようかしらん？(・д・)
以前飲んでたけどお休みしてた、たんぽぽコーヒーや あずき茶
日替わりで飲んでみて、また様子みてみよっかなぁ
今日の水車小屋
最近、ここのベンチに座って休憩してる お年寄りとか親子連れを良く見かけます
確かに、ちょうどベンチに陽が当たる時間帯だと、気持ちよさそう
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