今回のテーマは、
１：食生活について
２：いいお産に向けた妊娠中の生活について
どうやら、妊婦さん３～４組に分かれてのグループワークになるようです
いざ来てみて、テーマを聞いて、雰囲気を見て、旦那ちゃんが
今日オレ来なくても良かったんジャン？(｡・д・｡)
正直私も、そう言われそうな気がしたけどｗ
旦那さんの参加費は無料だしなぁ
もう顔見知りになり始めた感じの、予定日ご近所のプレママたち
まるくなって座って、
まずは、昨日一日の食事の内容を書き出し、各自発表することに
ゲゲッ
昨日に限って私、まともな食事をしてないのに～！
抜き打ちテストのようだわぃ
ま、どんなバランスの悪い食事をしていたって、叱られることはない
叱られないかわりに、のちのち自分が苦労するだけだ
それが助産院
自分のお産を、病院まかせ医者まかせにする妊婦さんは、ここにはいない
でも、たまたまなのか、皆さん似たような感じでｗｗｗ
★ 実は昨日、果物いっぱい食べちゃって…
★ 朝は食べ過ぎた上に、ヨーグルトまで食べちゃった…
★ 私は、間食が多かったかも…
★ 朝も夜も、オカズなしの、ふりかけご飯のみでして…（←私ｗ）
３食とも完璧な妊婦さんがいなくて、ちょっとホッとしちゃった
ま、ストイックになりすぎて、逆にストレスを感じるぐらいなら、
程よく手を抜いて、そのとき食べたいと感じた物を 美味しく頂くほうが、
精神衛生上、母体にも赤ちゃんにもいいと思うのよね
食事について、私はこんなことを気をつけてます～ なんて、
他の妊婦さんに教えておきたいことがあったら、それもシェアしてみてね～
と、進行役のイノウエさん
うちのグループは、傷なめあってばかりで（;´▽｀A``
特にシェアするようなネタは出てなかったけど、
他のグループに、自分であずき茶を煎ってミルで挽いて飲んでる方がいた
実は私も、あずき茶のんでた
利尿作用があり、腎臓にも優しいので、
私のような、むくみやすい体質の人にはオススメらしい
もちろんノンカフェインだし、ポリフェノールたっぷり
夜飲んで寝ると、朝一番のおしっこが時々スゴイ量でたりしますｗ
昨年出産した友達は、
砂糖ナシであずきを炊いて、その煮汁を飲んでいたらしいんだけど、
その後の、大量のあずきの処理に困って、毎日は作れなかったそうな（笑）
それ聞いてたから、そんな簡単に自分で作れるとは思ってなくて～
いいこと教えてもらいました
ただ、我が家には、ミルもフードプロセッサーもないので、
同じやり方では飲めないな～
私が飲んでるのは、ＤＨＣのあずき茶
水かお湯に溶かすだけなので、めちゃ簡単に作れます
ただ、もうじき販売中止になるようなので、気になる方はお急ぎくだされ
次のテーマ、妊娠中の生活について
尿たんぱくが出てた頃は、ただ座ってるのも本当にだるくて、
すぐ横になって休んじゃう日が続いてたもんだから、
ゴハン食べた後も、すぐベッドで食休み → そのまま爆睡しちゃう
深夜２時ごろ、お風呂上りの旦那ちゃんと交代するように、
ベッドを這い出て、お風呂へ → ３時頃、再び寝る
そんな生活が続いてて
ま、言ってみれば、妊婦にとってのゴールデンタイム（夜10～2時※）に
しっかり寝てるとも言えるんだけどさ
一度起きちゃうのって… どうなんだろうねｗｗｗ
※成長ホルモンが一番分泌される時間帯で、
赤ちゃんのためにも安産のためにも、寝てるのが望ましいとされる時間帯っす
でも、入眠直後のノンレム睡眠が、一番深くて質がいいから、
夜の２度寝は、悪くないらしいとか聞いたことあるし…
あれ？ 昼寝の間違いか？
逆に体調が戻ってからは、夜も元気なもんだから、
食休みすることもなく、テレビに夢中になっちゃって、
気付けば24時すぎてたりして、そこからお風呂入るから、
ゴールデンタイムを微妙に逃したりしてｗｗｗ
まだ仕事続けてる妊婦さんもいて、私より睡眠時間少ない人もいたから、
私はまだイイほうなのかもしれないけど、なんかもったいないね
いったい、どっちがいいのやら
いやいやいや
夜10時に寝て、朝まで起きないのがベストだろ(;^_^A
今までの生活でも、お昼寝したりして睡眠時間たっぷり取れてるけど、
せっかくお仕事辞めて、自由に使える時間が増えたんだから、
10時か、せめて日付変わる前に寝られるように、
タイムテーブルぽいもの、決めよかな
グループワークの後は、突然、画用紙とクレヨンと色えんぴつが配られて
ご自分たちの赤ちゃんをイメージして、描いてみてくださ～い(^∇^)ﾉ
うひゃー
絵なんて描くの、小学生以来だと思うんだけど！
周りを見渡すと…
劇画ちっくな人、漫画ちっくな人、いろいろ（笑）
これ、伊吹ちゃんの顔をイメージして描いてんだけど
と、旦那ちゃん
うわ、ヒドイ ｗｗｗｗｗｗｗ
アタシ、確かに求心顔だけどさ
そんなしっかりパーツが顔の真ん中に集まってる赤ん坊、おるかねｗｗｗ
黒目まで、寄ってますけど（爆笑）
そんなん言うたら、アンタかて求心顔やんかｗｗｗｗｗ
ここで描いた赤ちゃんと、実際に産まれた赤ちゃん、
不思議なことに、顔が似てたりすんのよね～ヾ( ´ー｀)
(-_＼)(/_-)三(; ﾟДﾟ)ｴｴｴｴｴｴｪ
マジっすかｗｗｗ
そぉか
夫婦そろって求心顔だから…
サナギたんも、もれなく求心顔なんだろうな～
旦那ちゃんがどんなヒドイ絵を描いたのか、ここでサラシてやりたいけど
お目汚しになると思うし、リアルになってもいやだからｗ
やめとこ
自分の、ちゃんと可愛く描いといてよかった
助産院のバースクラスって、なかなか面白いことさせられるのねｗｗｗ
今日の水車小屋
乾燥させるためにぶら下げられてた稲が、いなくなったね
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