台風15号がいなくなってから、秋っぽい空気に変わってきました
夜の寝苦しさは無くなり、逆に
タオル地のブランケットだけでは、朝方寒くて目が覚めてしまうほど
５月は、妊娠初期特有の微熱
６月は、微熱 プラス 梅雨の蒸し暑さ
７月８月は、湿気 プラス 夏の灼熱地獄ｗ と、
ずーっと、暑さと 体温調節の難しさに苦しんでいたので、
やっとそれらから開放された感じで、シアワセ
でも、ここで一気に秋冬の準備をしてしまうと、
身体が順応できずに、プチパニック起こしそうなので（笑）
しばらくは、この涼しさに身体を慣らしていくことにしよう
ホント今年の夏は、体温調節が難しかったぁ(TωT)
もともと冷え気味だし、
最近は運動不足なのもあって、発汗が得意な体質ではなくなってたから、
夏でも冷たいものを身体に入れること、極力さけてきたんだけど、
今年に限っては、もうホント、ムリムリ
子宮の中に、常に湯たんぽ抱えてるような状態だもんね
微熱もあってモウロウとしてるのに、
冷たいものを摂取できないなんて、体温を下げられないなんて
拷問に近かったｗｗｗ
つわりの気持ち悪さもあったから、
冷たく冷やしたフルーツゼリーしか食べられない時期もあったしなぁ
お風呂上りに、氷水をガブ飲みするのが大好きな旦那ちゃんに、
妊娠前は、
ただでさえ胃腸弱いくせに、そんな飲み方絶対にだめー！
と、監視の目を光らせてたけど、
妊娠後は、
一緒になってガブ飲みした時もあったｗｗｗ
それでも、部屋に一人でいる時はエアコンは使わず、
扇風機だけで我慢して（節電対策もあるけどね）
なるべく汗をたくさんかけるように、キャミやTシャツを重ね着して
汗をかいたら、着替えて…を繰り返し
身体が冷えないよう、でも
暑さで気持ち悪くならないよう、発汗できるよう、気をつけてた
お風呂上りに身体に冷水をかけるのが気持ちよくて大好きで、
十年以上 習慣になってたけど （冬場なら湯冷め対策にもなるしね）
この夏は、それやっちゃうと、身体の内側に熱がこもり逆効果
命の危険を感じるほど、心臓がバクバクしちゃう
汗が引いて、気温と同じぐらいまで体温が下がらないと
寝る体制に入れないので、
薄手の部屋着を着て、汗をかき、何回も着替えて、
完全に発汗がストップするまで、パジャマに着替えられなかった
それも急激に下がるとダメなので、扇風機も止めてウチワでハタハタ
旦那ちゃんがいるのは、エアコンの効いた涼しい（寒いぐらいの）リビング
私は、外気温と同じぐらいの暑めの寝室で、汗が引くのをただ待つ
家庭内別居か！ｗｗｗｗｗ
でも８月に入った辺りで、
やっぱ、内側から冷やすとダメだわ～ と思い、作戦変更
エアコンはあえてつけて（送風で30℃ぐらい）
氷水をチビチビ、口の中でワンクッション置いてから飲むのも止め、
体温より少し高めの温度の たんぽぽコーヒーを、ふーふーしながら飲む
お風呂上りにエアコンの風に当たるのは、変わらずダメだったけど、
お湯を、めちゃめちゃ ぬる湯にして入ると、
体温の急激な上昇もないし、下降させる手間も少しですむから、
温水プールぐらいの温度で入るようにした
でもって、お風呂上りにまた、温かいお茶
いま思えば、
【中から冷やして、外から温める（冷やさない）】 だったのに対し、後半は、
【外は涼しく、中から温める】 に変わったんだね
これにしたら、だいぶ楽になった
なんてやってるうちに、９月に入り、だんだん涼しくなってきて
でもここで突然、長袖の服を着たり、ヒートテック的な素材のものを着ると、
寒暖の差で、また身体がびっくりしちゃいそう…
なので、
下半身を冷やさないよう、夏場からずっとはいていた、
10分丈レギンス＋指つき靴下はそのままに
上半身だけで体温調節できるよう、熱を発散できるよう、
メッシュ素材の腹巻き＋キャミソール＋Tシャツ＋半そでパーカー、
そして、バッグん中にはストール常備
汗をかきはじめたら、冷えないよう、腹巻きやキャミは脱ぐ
出先でいつでも温かいお茶が飲めるよう、水筒を持ち歩く
夜寝るときも、
旦那ちゃんはすでに、毛布 のち 朝にかけ布団をプラス だけど、
私はまだ、タオル地ブランケットのみ 時々 ２枚重ね
外気の変化に身体を慣らしながら、冷たいものの摂取を一切やめた
そんな感じで、日々お出かけするようにしたら、
秋っぽい気温にも、身体がついてきてる気がする
よかった
引き続き身体の声を聞きながら、徐々に冬服へと移行していこう
でも、今年の秋は、朝晩の寒暖の差もさることながら、
日々の寒暖の差も、激しくなりそうだとか
もうしばらくは、気が抜けそうにないかな～
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