普段なにげなく歩いていますが
カラダにとってよい歩き方があり
また
歩くことは
未来の自分の身体に健康と言う
『貯金』をしてくれます。
こんばんは。
先日TSUTAYA×アシックス
KNEES UPコラボイベント
がありました
場所は大阪にある『枚方T-ＳＩＴＥ』。
外が見える大きな窓があって
天井高く、解放感のある素敵な場所です。
今回ウォーキング講師の
山口純子先生のお話の中で
階段の昇り降りでひざが痛い時は
筋肉の衰えや体重の増加などが理由
とか
歩くとひざにかかる負担は
体重の３倍かかり
走ると５倍かかる
そんなお話を伺ったり
実際ウオーキングレッスンがあったり
とても楽しかったです。
医師で京都市観光おもてなし大使でもある劉和輝先生から
今から始められるひざへの
健康投資のお話や
正しいスクワットのやり方
教えていただきました。
みんなでエアチェアでハイポーズ
内またの筋肉が弱まると
Ｏ脚になってしまうそうで
（外側へ外側へ足が向く）
このような状態の高齢者の方を
見かけますよね。
このような状態になると
身体のあちらこちらに
負担がかかってしまうこともあり
歩くだけでも大変だと
やりたいことも減ってしまうかも
しれません。
そうならないためにも
今のうちに
できるうちに
歩きましょう。
健康であってこそ美容です