普段の食事のときはもちろん
飲みに行った時も
最初に生野菜をいただいています
ササミは後でいただきました・・・
こんばんは。
美肌食マイスターの岡田千晶です
周りのみんなを巻き込んでの習慣です（笑）
ない時は・・・？
野菜ジュース
（野菜＝にはなりませんが）
ないよりマシかな。
野菜ないわ～という時は
発酵食品
味噌汁・納豆・キムチ
何か探しています・・・
冷蔵庫には常にどれも入っています。
小さな積み重ねがダイエットにつながります。
できたら太る前から続けてみましょう。
野菜をいただくことで
便通を整えます。
体内のいらないものは
便から一番排出されます。
美肌にも繋がりますよ