乗馬で体幹トレーニングできます。
こんばんは。
美肌食マイスターの岡田千晶です
スキーヤーも夏場のトレーニングで
乗馬をされている方がいるくらい
体幹を鍛えることができます。
普段から体幹を鍛えることを取り入れていたので
前回の乗馬に引き続き、楽しめました。
体幹とは
胴体部分のこと。
手足を鍛えることだけでは
身体は安定しません。
また腹筋だけしていた時より
身体は安定し、自然とよい姿勢でいられます。
本来キレイな姿勢は
疲れない姿勢です！！
乗馬の時の姿勢キレイですよね。
姿勢がいいと腰痛もなくなり
気分もよくなりました。
体幹トレーニングをすることで
お腹も凹んできました。