“摺り足”ができると
気品あふれる所作ができます。
こんばんは。
続けていると
姿が美しくなるだけではなく
健康的になれます。
優雅な動きで新陳代謝アップ！
ダイエット効果、骨盤のゆがみ改善など
様々な効果があります✨
摺り足は”大腰筋”を使った歩き方。
大腰筋は背骨と両足を繋ぐ筋肉です。
摺り足で大腰筋が鍛えられるので
関節の筋肉が衰えるのを防いでくれます。
また体の中の筋肉=体幹が鍛えられて
自然と背筋も伸びます。
この日は
結城あすか先生のレッスン。
ひたすら摺り足。
美しい立ち振舞いが身に付くだけでなく
健康的なれます。