日ごと朝晩涼しい奈良です
こんばんは。
美肌食マイスターのChiakiです
みなさま胡麻はお好きですか？
乾燥肌にとてもイイので
私はご飯やおかず、サラダの上にささっとかけて
いただいています。
手軽にいただけますね。
先日なんばダイニングメゾンにある
ごま屋ちゅう兵衛のランチをいただきました。
胡麻づくし。
豆腐・饅頭・茶碗蒸し
春巻き・真薯・お麩
バーニャカウダーまで
胡麻は美肌なり。
カルシウム、ビタミン、ミネラル、食物繊維、鉄、亜鉛・・・
特に黒ごまは
ポリフェノールが入っているので抗酸化力があります。
大抵の食物の黒は栄養価が高いですね。
毎日色々な形で取り入れられるといいですよね。
おうちご飯のレパートリーも増やす意味でも
カラダに良いものを美味しく、楽しくいただきたいです。
胡麻を食べてごま美人！？♥