今日も陽射しが強く暑い奈良です
こんにちは。
美肌食マイスターのChiakiです
先週の北海道で乗馬をしてきました。
乗馬にはさまざまな効果があると言われています。
正しい姿勢を保つために体の色々な筋肉を使うため
体幹トレーニングにもなります。
お腹・背中・腰・内ももなどの筋肉を刺激するので
美姿勢になれます。
またお腹周りの刺激は
便秘解消⇒ダイエット＆美肌になります。
また、１０分で４７kcal消費するので
５０分くらい乗っていたので２３５kcal消費したかも！？
ウォーキングやジョギングより消費するのに
疲れません。（息切れしませんし）
他にはやはりセラピー効果です。
ホースセラピー。
精神・運動の両面からまた
医療・健康・レクリェーション併せもったもの。
たくさんの効果が期待できます。
乗馬の際は前の馬を見ます。
自分の乗っている馬は見ません。
肩の力を抜いて、でも手綱は必ずにぎり
そして景色を楽しむ。
慣れたら小走りもできるようになります。
（これ結構楽しいです）
胡桃の木があったので
秋にはたくさんのリスを見ることができるそう。
先頭のオーナーさんの後ろについて乗っていたので
たくさんお話を伺うことができました。
こちらの『Village４３２』の馬は
元々サラブレットです
サラブレッドを乗馬用としてしつけた
最初の乗馬クラブです。
そのしつけ方法やスキー選手が
乗馬でトレーニングすることなど
とても勉強になりました。
また秋に伺えたらなと思います。
ステキなオーナーさんでした
ワンちゃんもおりこうさんで
みんなに可愛がられていましたよん
敷地内にレストランもあります。
【ビレッジ４３２】
北海道上川郡新得町北新得９８
０１５６－６４－４３２０
定休日 毎週火曜日（祝日の場合営業、翌日定休）
http://village432.com/riding.htm