全国的に猛暑だった今日
奈良も昨日に引き続き暑い日でした。
こんばんは。
美肌食マイスターのChiakiです
昨日は私がアシスタントをしている
【ならどっとFM】784WAVE水曜美番組内
第１・３・５水曜美１３：３０～
『Chiakiのビューティーコンシェルジュ』
にてお話ししています
昨日は【握力と筋トレ】について
皆さん
手の美容って何かされていますか・・・？
日焼をしない・ハンドクリームを塗る
水洗いはゴム手袋を使うなど色々ありますが
私はそれプラス筋トレ。
ギターリストの方の手・・・美しいです。
そうなんです。
楽器を弾いている方は手の筋肉を使っているから。
私もお琴を弾き続けている理由のひとつです。
また握力がないとこけやすく
筋力は老化と供に落ちるので
こけて掴まれないと一大事！
でも大丈夫！！
筋肉はいつからでも鍛えられます。
もう少し先のような気もしますが
気づいてからではヤル気が起きるか
トレーニングできる体力があるかなどわからないです。
出来る今だからこそ早めの対策。
お風呂でじゃんけんのグーパー運動や
ハンドグリパー２０キロ使用中。
ちなみに左は７０キロ用。
両手でもいいそうですが
片手でできたらりんごを片手で割れちゃうそうです
手には神経細胞がた～くさんあるので
感じたことは脳に行きその情報処理をします。
手で冷たさや暖かさを感じ物事判断しますよね。
色んな意味で衰えないよう
手を大切にカラダを大切に
ひいては
ココロにもイイ影響があるかと思っています。
思った通りに好きなことができる
やりたいことができる
まずは健康なカラダであることが
スムーズにできる一歩ですよね。
