こんにちは。
今日は晴れ間も見えますが
曇り時々雨パラパラ奈良です。
さて、先日
『ボルダリング』
初チャレンジ
今年は今までしたことないことに
チャレンジすると運気がアップするようで
それも含め
気になっていたクライミングジムへ・・・
心で登る箇所もあります。
きつい所などは。
その達成感を味わいたいため
今回一番大変だった所ばかり続けて
登ってました。
ボルダリングは
全身の筋肉を使って登り
体幹トレーニング＆有酸素運動です。
ダイエット効果はもちろん
考えながら登るため
思考力も養えます。
ゴールについて
両手で３秒以上さわっていることが
ルールの１つでもあります。
（片手ではゴールにならないそうです）
チョーク（粉末状）
専用シューズは足先が曲がり
細いホールドに立てます。
ボルダリングは
この二つでするシンプルなクライミングです。
達成感やきつい場所を乗り越えることで
メンタルも鍛えられると思います。
こーいうの大好きです。
毎日少しではありますが
家での体幹トレーニングも役に立っていたのか
割とスムーズにできました
上がれるか本当は“かけ”に近かったです
筋肉は何歳になっても鍛えられます。
基礎代謝の中で一番使われるのは
筋肉（４０％）です
また、腹筋があることで
背筋も伸び姿勢がよくなれます。
体幹トレーニングをするようになってから
姿勢がよくなり
写真を撮る時も
ス～～っと姿勢が自然に伸びるようになりました。
やっぱり全身使え
移動のある動きのあるスポーツが大好きです。
時に動 時に静
写典などじっとしていることもします。
でも、これも動いてますねー・・・静かな動き。
どちらもすることで私自身はココロのバランスが取れています。
【クライミングジム・ノボリコ】
奈良市三条添川町１－４
０７４２－３１－５７８９
駐車場あり（台数に限りがあるのでご確認を）