おはようございます

おはようございます。

昨日は２２時前に寝て、今日の３時過ぎまで爆睡してた

デジウェブスタジオのカイです。



この頃、疲れてるのか寝れるようになりました。

まぁ、睡眠不足も時間と運動とストレス発散で解決されていくんですけどね～



睡眠不足で太ることも実際わかってきていますしね。

睡眠が４時間の人でも、２２時から２時までの時間帯に寝れていれば、とりあえず

心配はないようです。

この時間帯が一番ホルモン分泌が活性化されるらしいですね。



今から仕事をはじめ、今日は遅れずにボクササイズ。

ピグとものみなこさんに「座ってボクササイズ」のやり方、伝えなきゃね～