おはようございます。
デジウェブスタジオのカイです。
毎週月・土曜日はプチ断食の日。
ということで一日断食に挑戦したワケですが、結局昨日は
半日断食で終了。
お昼にヨーグルトとバナナ２本、夜はいただきものの焼き鳥
弁当を食べてしまいました。
あらら・・・
が、しかし！！
回数も重ねるもんです。
ついに！！
ついに！！！
さぁ、断食の成果は・・・
断食前
体重 ７９．５ｋｇ
体脂肪 １３．６％
骨格筋率 ３５．３％
胸囲 １０１ｃｍ
ウエスト ８１．５ｃｍ
断食後
体重 ７８．４ｋｇ
体脂肪 １３．６％
骨格筋率 ３５．１％
胸囲 ９７ｃｍ
ウエスト ７９．５ｃｍ
となり、体重で１．１ｋｇ減のウエスト２ｃｍ減と
なりました。
ついにウエスト８０ｃｍ台を切っちゃいましたね～
まぁ、プチ断食しながら筋トレしてましたし、ボクササイズ
や空手行ってれば段々痩せてくるものですね。
今年の目標－１５ｋｇ減も夢ではなくなりました。
この調子でがんばるぞ～！！！
デジウェブスタジオのカイです。
毎週月・土曜日はプチ断食の日。
ということで一日断食に挑戦したワケですが、結局昨日は
半日断食で終了。
お昼にヨーグルトとバナナ２本、夜はいただきものの焼き鳥
弁当を食べてしまいました。
あらら・・・
が、しかし！！
回数も重ねるもんです。
ついに！！
ついに！！！
さぁ、断食の成果は・・・
断食前
体重 ７９．５ｋｇ
体脂肪 １３．６％
骨格筋率 ３５．３％
胸囲 １０１ｃｍ
ウエスト ８１．５ｃｍ
断食後
体重 ７８．４ｋｇ
体脂肪 １３．６％
骨格筋率 ３５．１％
胸囲 ９７ｃｍ
ウエスト ７９．５ｃｍ
となり、体重で１．１ｋｇ減のウエスト２ｃｍ減と
なりました。
ついにウエスト８０ｃｍ台を切っちゃいましたね～
まぁ、プチ断食しながら筋トレしてましたし、ボクササイズ
や空手行ってれば段々痩せてくるものですね。
今年の目標－１５ｋｇ減も夢ではなくなりました。
この調子でがんばるぞ～！！！