毎週月・土曜日はプチ断食の日

こんにちは。

デジウェブスタジオのカイです。



タイトルのとおり、これから毎週月・土曜日はプチ断食を

決行することにしました。

まぁ、あまり無理はしない程度に。



前回土曜日にやった２度目の断食結果は以下のとおり



断食前

体重 79.6kg
体脂肪 14.8%
骨格筋率 34.2%

胸囲 99cm
ウエスト 83.5cm


断食後

体重 78.8kg
体脂肪 13.7%
骨格筋率 35.1%

胸囲 98cm
ウエスト 81.5cm


となり、体重で0.8kg減のウエスト2cm減と

なりました。



今日は月曜日なのでプチ断食の日ですが、すでに

ヨーグルトとバナナ２本は食べちゃっております。

まぁ、筋トレするから良しとします。



あまり、根積め過ぎてもダメですからね～

適度に無理はせずですね。