こんにちは。
プチ肉体改造に励まなければならない
デジウェブスタジオのカイです。
昨日の夜はサンリフレボクササイズだったのですが、前日の新年会疲れのためか
調子が出ない・・・
すぐ疲れてしまい、２レッスン目で帰ることに。
先生もトレーナーさんも疲れていたようなので、良かったのかな。
たぶん。
さて、肉体改造２日目ですが・・・
昨日から今日の午前中にかけて暴飲暴食してしまいました。
自己節制できず・・・
ストレッチはちょこっとやったものの、筋トレも昨日はできませんでした。
＜今日の体重、皮下脂肪率、骨格筋率＞
体重：８０．９ｋｇ
皮下脂肪率：１３．７％
骨格筋率：３５．４％
＜肉体改造開始時点（２０１２／１／８）とその差＞
体重：８０．３ｋｇ ＋０．６ｋｇ
皮下脂肪率：１４．５％ －０．８％
骨格筋率：３４．６％ ＋０．８％
暴飲暴食がたたり、体重は０．６ｋｇ増に。
でも、皮下脂肪率は０．８％の減、骨格筋率は０．８％の増となりました。
やっぱり自己節制しなきゃね・・・
ダイエットしなきゃ。
プチ肉体改造に励まなければならない
デジウェブスタジオのカイです。
昨日の夜はサンリフレボクササイズだったのですが、前日の新年会疲れのためか
調子が出ない・・・
すぐ疲れてしまい、２レッスン目で帰ることに。
先生もトレーナーさんも疲れていたようなので、良かったのかな。
たぶん。
さて、肉体改造２日目ですが・・・
昨日から今日の午前中にかけて暴飲暴食してしまいました。
自己節制できず・・・
ストレッチはちょこっとやったものの、筋トレも昨日はできませんでした。
＜今日の体重、皮下脂肪率、骨格筋率＞
体重：８０．９ｋｇ
皮下脂肪率：１３．７％
骨格筋率：３５．４％
＜肉体改造開始時点（２０１２／１／８）とその差＞
体重：８０．３ｋｇ ＋０．６ｋｇ
皮下脂肪率：１４．５％ －０．８％
骨格筋率：３４．６％ ＋０．８％
暴飲暴食がたたり、体重は０．６ｋｇ増に。
でも、皮下脂肪率は０．８％の減、骨格筋率は０．８％の増となりました。
やっぱり自己節制しなきゃね・・・
ダイエットしなきゃ。