早朝ラン＆ウォーク

おはようございます。

この頃、早朝ランニングではなく、ラン＋ウォークをやるのが日課になってきている

デジウェブスタジオのカイです。







本日は５ｋｍのラン＆ウォーク。

２ｋｍ走って２ｋｍ歩いて、最後の１ｋｍ全力で走ってとやっておりました。



ｎｉｋｅ＋にパワーソング設定というものがあり、ここで頑張らなければという時や、モチ

ベーションをあげたりするときにかける曲のことらしいですが、私は、アイアンメイデンの

「ＡＣＥＳ　ＨＩＧＨ」を設定しておりましたが、今までかかったためしがなく、本日最後

の１ｋｍで手動で曲をかけました。



＜Iron Maiden - Aces High＞





＜Iron Maiden - Aces High (Flight 666) [HD]＞





日本語タイトルは「撃墜王の孤独」

どこの大統領だか忘れましたが、その演説から曲に入る「ＡＣＥＳ　ＨＩＧＨ」が私は大好きです。

とても１９８４年発表の曲だとは思えないほどのクオリティー。

パワーメタル全盛期ですね～



４ｋｍまでは、１ｋｍ７分弱ペースでしたが、最後の１ｋｍでパワーソングかけながら走ったら

４分切りました。

さほど大したタイムでもありませんがね。

まぁ、両足で３ｋｇの重り付けながら走っているので、良しとしましょう。