おはようございます！
今日は火曜日！
メタボリック・レポートです！
はじめに、今日の体重と体脂肪率を発表します。
２０１５年３月３１日(火曜日）
体重：８６．６ｋｇ （前回より－０．２ｋｇ）
体脂肪率：３０．６％ （前回より＋－０．０％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと…ｋｇ
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、８５ｋｇから変更して、８７ｋｇにしました。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
さて！今日の体重測定の結果は…！？
体重は、目標体重を切りました。
体脂肪は、変わらずでした。
ダイエットチャレンジは今日は最終日！
目標体重は見事にクリアしました。
今回は晩ご飯を食べるのを止めて、平日は食事制限をしました。
でも、仕事が休みの時のお昼ご飯だけは、好きなものを食べる事にしました。
ストイックになり過ぎず、お楽しみをひとつだけ設定するのが、今回、良かったと思います。
そして、お酒も量は減らしましたが、禁酒しませんでした。
今回のダイエットチャレンジ、これにて終了！
でも、僕のダイエットは続きます！
時々、体重と体脂肪率を発表します！
これからもお楽しみに！！
６：０５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です。
予想最高気温は、２２℃になっています。
和歌山の桜は、今が満開。
大阪の桜は、この週末、満開を迎えます。
でも、大阪は明日雨になりそうです。
僕は今晩、夜桜見物をしようと考えています。
６：１５ＡＭ
今日は、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫは、いつものメニューをこなしました。
今のところ、膝の調子も良く、腰痛も痛みが治まって、いい感じです。
話は変わって…
新しい仕事場２日目。
今日も新年度準備です。
今年度の仕事内容と全く違った事を新年度から取り組むため、少し戸惑っている僕です。
でも、以前、同じような仕事をした事があるので、記憶と経験が僕のスキルとしてはあります。
その時の事をいろいろ思い出して、モードを変えて、頭を切り替えていこうと思います。
新しい仕事場、僕の事を知らない人ばかりだし、自分の色をまだ出せないから…
孤独感、疎外感があって…
ちょっと弱気になっていますが…
ここで焦らず、１日1日の仕事をこなして、次第に自分の色を出していこうと思っています。
はやり人間関係は苦手な僕。
いろいろな事に疑心暗鬼になってしまいます。
バカなナイーブ、寂しがり屋のひとり好き、孤独な自信家…。
仕事をはじめて経験年数も多くなって、ベテランと言われる年齢なんですが…
まわりから、なかなか評価されない僕。
でも、こどもには人気があって、こどもには評価されている事だけが救いです。
また話は変わって…
今考えている事、断捨離。
物欲に走った３０代。
たまりに溜まったいろいろなもの。
物欲の反動で、物を買わなくなった４０代。
これからの人生の事を考えると、今、持っている物を処分しないといけない。
ＣＤ、ＤＶＤ、ＬＤ、レコード、カセットテープなどは捨てたくないですが…
おもちゃ、グッズ、本、雑誌、音楽関係の資料、服、スーツなど処分したいと考えています。
あと楽器をどうするのか！？
今年から、いろいろな物、要らない物を処分、捨てようと思います。
売れるものは売って、捨てる物はゴミに出します。
昔、こどもの頃に買えなかった、買ってもらえなかったという経験と記憶で…
大人になって、欲しい物が買えるようになって、その反動でいろいろ買ってしまった僕。
こどもの頃に手に入れられなかった物…
大人になっても、手に入れたいという衝動に駆られた事が多かった。
自分の欲求を満たすために…
欲求が満たされると、手に入れた物の事を忘れる…
物欲がある時には、欲しい物を買う行為そのものが欲求不満解消となっていました。
そのため、買ってからの事は、ある意味どうでも良くなっている場合があります。
断捨離…。
ボチボチはじめよう。
では、仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
