おはようございます！
今日は月曜日！
メタボリック・レポートです！
はじめに、今日の体重と体脂肪率を発表します。
２０１５年３月３０日(月曜日）
体重：８６．８ｋｇ （前回より－０．６ｋｇ）
体脂肪率：３０．６％ （前回より＋０．８％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと…ｋｇ
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、８５ｋｇから変更して、８７ｋｇにしました。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
さて！今日の体重測定の結果は…！？
体重は、目標体重を切りました。
体脂肪は、上がりました。
ダイエットチャレンジは明日まで…。
あと１日！頑張っていこう！
６：１５ＡＭ今日の大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です。
予想最高気温は、２０℃になっています。
朝は薄い雲がかかっていますが、次第に晴れてくるでしょう。
しかし、花粉の飛散が多くなる雨上がりの大阪です。
しっかりと花粉対策をしましょう。
６：２０ＡＭ
今日は、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
公園の桜もかなり咲いてきました。
大阪でのお花見は、今週がいい感じです。
特に今週末、満開を迎えるところも多いようです。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫは、いつものメニューをこなしました。
話は変わって…
今日から新しい仕事場に出勤します。
新しい仕事場は、今までの通勤時間とあまり変わらない、自宅から同じくらいの距離。
新しい仕事場へは、今まで通り、バイク通勤しようと思います。
新しい仕事場は、今まで何回か研修で行った事がある場所。
勤務形態や内容はある程度知っているので、全く知らない場所ではありません。
その分、しんどさ、課題、仕事の難しさも知っています。
新しい仕事場、ちょっとドキドキ。いや、かなりドキドキ。
焦らず、苛立たず、まずは新しい仕事場の時間の流れに慣れるようにしたいと思います。
新しい一歩。
笑って、どんな時にも自分を楽しませる事が出来るようにしよう。
気持ちを切り替えて…
また話は変わって…
いや、あまり変わらないかな！？新しい仕事場の話。
今回、勤務する仕事場は決まった時間の勤務でローテーションはありません。
そして、土日祝が休み。
そのため規則正しい生活が出来そうです。
４年ぶりの固定勤務時間。
はてさて、新しい仕事場１日目。
力を抜いて頑張っていこう！
では、仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
