おはようございます！
今日は日曜日！
メタボリック・レポートです！
はじめに、今日の体重と体脂肪率を発表します。
２０１５年３月２９日(日曜日）
体重：８７．４ｋｇ （前回より＋０．３ｋｇ）
体脂肪率：２９．８％ （前回より－１．３％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと０．４ｋｇ
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、８５ｋｇから変更して、８７ｋｇにしました。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
さて！今日の体重測定の結果は…！？
体重は、ちょっと増えました。これからラストスパート！です。
体脂肪は、昨日６時間歩きに歩いたので、下がりました。
目標体重まで、ダイエットチャレンジを頑張ります。
あと２日！
７：３５ＡＭ今日の大阪の天気予報は、雨時々曇りの予報です。
予想最高気温は、１６℃になっています。
大阪は雨模様の日曜日。
お出かけには傘を持って行きましょう。
桜、この雨でどうなるのかな！？
早咲きの桜は散ってしまうのかな！？
７：４５ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、降雨のため、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする事が出来なかった。
話は変わって…
３月最後の日曜日。
今日は昨日に引き続いて、買い物日。
新しい仕事場で履く上靴を買いたいと思います。
そして、生鮮食品などを買います。
足のサイズ２８ｃｍの僕は、自分に合う上靴のサイズがなかなか見つからない。
身長は低いのですが、足のサイズは大きい僕です。
背がもっと高かったらいいのに…
背が低い事は、コンプレックス。
♪ＢＥ ＭＹ ＢＡＢＹ！ ＢＥ ＭＹ ＢＡＢＹ！ＢＥ ＭＹ ＢＡＢＹ！ＢＥ ＭＥ ＢＡＢＹ！
なんつって！わかるかな！？
上靴、見つかるといいな！？
また話は変わって…
年度末、異動する事になったので、来年度から新しい仕事場へ。（勤務は明日から…）
その異動によって仕事の内容が大きく変わるので、４月からの生活スタイルも変化します。
時差勤務がなくなり、定時勤務になり、土曜日出勤もなくなる。
仕事の内容もかなり変わって、難しくなる。
精神的に健康を保って、気持ち的に凹まないようにしないと…
人見知りで、人との関わりが不器用な僕は、新しい環境が苦手です。
でも、自分の考えと気持ちをしっかり持って、相手に表現したいと思います。
自分の中で悶々と考えているだけでは、何も伝わらないから…
それが苦手なんですが、新年度からは自分をうまく表現したいと考えています。
では、３月最後の日曜日！楽しんで！過ごします！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
