おはようございます！
今日は金曜日！
メタボリック・レポートです！
はじめに、今日の体重と体脂肪率を発表します。
２０１５年３月２７日(金曜日）
体重：８８．０ｋｇ （前回より＋０．４ｋｇ）
体脂肪率：３０．７％ （前回より－０．５％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと１．０ｋｇ
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、８５ｋｇから変更して、８７ｋｇにしました。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
さて！今日の体重測定の結果は…！？
体重は、４００ｇ増えました。昨日晩ご飯を食べたからです。
体脂肪は、少し減りました。ダンベル筋トレ、全く出来ていません。
目標体重まで、ダイエットチャレンジを頑張ります。
あと４日！
６：１５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れの予報です。
予想最高気温は、１７℃になっています。
大阪のソメイヨシノも昨日、開花宣言があり、桜の蕾もかなり膨らんできました。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫをしている公園の桜も咲きはじめて、たわわに蕾を付けています。
しかし、ヒノキ花粉の飛散も多くなっていますので、花粉対策をしましょう。
６：３０ＡＭ
今日は、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
今日も駐車場でストレッチ、体操、軽く走って、ウォーキングしました。
朝の空気がだんだんと春めいて、暖かくなり、春の匂いを感じるようになりました。
話は変わって…
昨日は早朝勤務だったので、早い時間に仕事がアップしたので、買い物に出掛けました。
早い時間なら、晩ご飯を食べてもいいかな！？と思い、晩ご飯を食べる事にしました。
イオンモール伊丹店にある『炭焼き牛たん 仙台なとり』へ。
僕にとってはじめてのお店です。
炭焼き牛たん 仙台なとり…
僕が食べたのは「たんなか 牛たん定食 ３枚６カット」です。
お値段は、１１３４円（税込み）。
定食には、麦飯、とろろ、コラーゲンスープ、お新香が付いています。
麦飯の大盛は無料で出来ます。
たんなか 牛たん定食 ３枚６カット…
牛たんは、七味唐辛子をかけていただきます。
柔らかくて、脂も程よくて、いい味が出ていました。
とろろは醤油を加えて、麦飯と一緒に食べます。
これが旨い。とろろと麦飯の相性は最高。
そんなこんなで、昨日は晩ご飯を食べた僕でした。
では、仕事場へ行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
