おはようございます！
今日は土 曜日！
メタボリック・レポートです！
はじめに、今日の体重と体脂肪率を発表します。
２０１５年２月２８日(土曜日）
体重：８７．６ｋｇ （前回より－１．０ｋｇ）
体脂肪率：３１．３％ （前回より＋－０．０％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと２．６ｋｇ
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、とりあえず８５ｋｇに設定します。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
さて！今日の体重測定の結果は…！？
体重は、昨日、晩ご飯を食べなかったので、１ｋｇ減りました。
体脂肪は、変わりありません。
これからも生活習慣に気を付けて、ダイエット、健康管理に努めたいと思います。
６：５５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です。
予想最高気温は、１１℃になっています。
今日はスッキリしないお天気で、寒くなる大阪です。
また、花粉、黄砂、ＰＭ２．５の飛散に注意しましょう。
７：００ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止です。
理由は、お出掛けするため、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
今日は、大阪府堺市の祥雲寺にある出羽海部屋大阪宿舎へ行きます。
祥雲寺…
昨日も出羽海部屋の朝稽古を見学しましたが、今日も見学します。
今日は、パンの差し入れと出羽海部屋の力士の皆さんの写真を渡しに行きます。
写真は、２０１４年、僕が大阪、東京、名古屋、福岡の本場所で撮影した写真です。
そして昨晩、高崎親方に電話して、ちゃんこをいただけるようにお願いしました。
ここで昨日の朝稽古の様子です。
朝稽古風景その１…
朝稽古風景その２…
朝稽古風景その３…
昨日は、今年はじめての出羽海部屋朝稽古見学でした。
昨年１１月の大相撲九州場所以来となります。
朝稽古を見ると、昨年の朝稽古メニューから、少し変わった朝稽古でした。
顔見知りの力士の皆さんの朝稽古を見て、朝から元気をもらえました。
今日も出羽海部屋朝稽古見学、とても楽しみです。
では、出羽海部屋の朝稽古を観に行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
