おはようございます！
今日は土曜日！
メタボリック・レポートです！
阪神淡路大震災から２０年…。
１９９５年１月１７日（火曜日） 僕は休暇を取っていた。
神戸三ノ宮に買い物に行く予定だった。
僕が住んでいたのは兵庫県の某市。
そして、１９９５年１月１７日午前５時４６分。
寒い冬の朝、阪神淡路大震災が起こった。
何が起こったのかわからないほどの上下の激しい揺れ…
遊園地にあるコーヒーカップに乗っているように回転する激しい揺れ…
この世の終わりを感じた。
いろいろなものが崩れ落ちる、壊れる音を聞いた。
揺れが止まると…恐ろしいほどの静けさだった。
僕は、たくさんレコードと家具の下敷きになってしまった。
熱帯魚の水槽が吹っ飛んで、粉々になっているのがわかった。
僕は、動けない。
でも、何とか意識はある。
暗闇に目を凝らし、辺りを見てみた。
僕の部屋、天井だけはそのままの姿を残していたが…
あとは、もう見るも悲惨な状況。
自力で自室から脱出すると…
母が２階から降りてきた。
父とも無事を確認しあった。
意外と冷静だった僕の家族だった。
すぐに玄関から表に出て、ろうそくに火を灯す。
ラジオをつけてみると…
まだ被害の情報があまりなく、どこか安心したのを覚えている。
まだ、電話もつながっていた。
そこから…
阪神淡路大震災でお亡くなりになった人の数…
各地の甚大な被害状況、続く余震、押し寄せてくる恐怖…
僕が育った街の変わり果てた景色…
寸断されたライフライン、絶望感…
食べる事さえ儘ならない…
目を疑うニュース映像…
生きている喜びと
生きていることの辛さを感じる日々だった。
今となっては、思い出せること、思い出せないことが混在している。
ただ、ずっと涙ぐんでいた。気持ちの置き場所がなかった。
あれから２０年の月日が経った。
神戸、被災地は、力強く復興した。
僕の住んでいたところも復興して、ありふれた日常で溢れている。
被災した方々、大切な人を亡くした方々の心の傷は…
これからも消えることはないと思う。僕が、そうであるように…
しかし、その心の傷を少しでも治して、癒して、痛みを和らげる…
それができるのは、人の心だと思う。
人の心が必要不可欠で、とても大切なものであるということを学んだ。
あの阪神淡路大震災から２０年目、節目の朝を迎えた。
僕が、いろいろな人に、いろいろな事、いろいろなものに…
生かされていることに感謝して…
お亡くなりになった方々へのご冥福をお祈りします。
人々の心に希望のともし火を…
人々に生きる喜びを…
神戸、山と海があって美しい町。
僕の大好きな街。
思い出がいっぱい詰まった街角。
神戸、僕にとって大切な場所。
僕は阪神大震災の事を心に刻んだ。
そして、僕は２０１１年３月１１日に発生した東日本大震災の事も絶対に忘れない。
僕は生きている。僕は生きる。僕は生かされている。
現在の神戸の街…
２０１５年１月１７日(土曜日）
体重：８８．３ｋｇ （前回より－０．４ｋｇ）
体脂肪率：３０．９％ （前回より＋０．２％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと３．３ｋｇ
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、とりあえず８５ｋｇに設定します。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
今回の測定結果は、前回の体重測定より、体重は、減りました。体脂肪率は上がりました。
そして、昨日の晩ご飯は日清食品スパイスキッチン ＰＨＯ ＳＯＵＰ『フォー・ガー』でした。
昨晩は、あまりにもお腹が空いたので、低カロリーなものを食べる事にしました。
日清食品スパイスキッチン ＰＨＯ ＳＯＵＰ フォー・ガー…
日清食品スパイスキッチン ＰＨＯ ＳＯＵＰ フォー・ガーは、９９Kcal。
うれしい低カロリーのインスタント食品です。
鶏がらスープに米粉麺が入った、パクチーが効いたフォー・ガー。
日清食品スパイスキッチン ＰＨＯ ＳＯＵＰ フォー・ガー 調理例…
鶏ガラスープは、ナンプラー（魚醤）が入っていて、旨味がありました。
米粉麺は、つるっとして柔らかくて食べやすかった。
そして、食べるとパクチーの風味が口の中に広がりました。
でも、パクチーが嫌いな人は、食べる事が出来ないかもしれません。
日清食品スパイスキッチン ＰＨＯ ＳＯＵＰ フォー・ガー、美味しくいただきました。
５：００ＡＭ
予想最高気温は、８℃になっています。
今日は冬型の気圧配置が強まり、寒くなるでしょう。
太平洋側でも、雪が舞う事がありそうです。
寒さ対策をしっかりしましょう。お出掛けは、暖かい服装で…。
５：１０ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、早朝勤務のため、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
今日は早朝からの勤務なので、仕事が早い時間にアップします。
昼下がり、どこかへお出掛けしようかと考えています。
今日は、晩ご飯を食べようかな！？
買い物しようかな！？
とりあえず、１週間の仕事から解放されたという事で、楽しもう。
ミナミへ飲みに行きたいけど、今夜は 行けないかなぁ。
ミナミで行きたいお店があるので、今度行ってみようと思います。
では、仕事場に行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
