おはようございます！
今日は金曜日！
メタボリック・レポート！です！
２０１５年１月１６日(金曜日）
体重：８８．７ｋｇ （前回より－０．３ｋｇ）
体脂肪率：３０．７％ （前回より－０．５％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと３．７ｋｇ
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、とりあえず８５ｋｇに設定します。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
今回の測定結果は、前回の体重測定より、体重は減り、体脂肪率も下がりました。
ほんでもって、昨日は、晩ご飯を食べませんでした。
６：３０ＡＭ
予想最高気温は、１１℃になっています。
今日は、日差しがあり、暖かく感じる１日となりそうです。
今、インフルエンザが流行っています。
手洗い、うがいをお忘れなく。また、マスクも有効な予防策です。
まだまだ、寒い日がありますので、体調管理に努めましょう。
６：４０ＡＭ
今日は、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
少し前から、左膝に痛みと違和感を感じるようになって…
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫをやめようと思いましたが、張り薬で痛みが和らいだので…
ボチボチ、無理せず、公園へ行きました。
夜明け前の公園で、ストレッチ、ランニング、ウォーキングしました。
話は変わって…
２０１５年大相撲初場所、今回は両国へ行くのをやめました。
テレビ観戦も全く出来ていない毎日。
新聞やネット、ツイッター、ブログなどで取組結果をチェックするだけです。
ちょっと大相撲から離れてしまっている僕です。
でも、大相撲初場所の次は、大相撲三月場所が大阪で開催されます。
今年も大相撲三月場所、とても楽しみにしています。
今回も大相撲三月場所チケット最速先行抽選予約チケットにエントリーしました。
あとは当選するように祈るだけです。
しかし、ここ２年、最速先行抽選予約チケットに落選しています。
×
一般販売チケットは、何とか手に入れていますが…
今年こそ、当選しますように…
そして、２月、３月は大相撲モード、大阪の出羽海部屋に足繁く通おうと思います。
出羽海部屋、そして力士、今年も応援します。
また話は変わって…
仕事の話。
年が明けて、そろそろ次年度の事が気になるこの頃。
異動するのか！？しないのか！？
僕は定年まで現場で仕事がしたい。
出世、管理職には絶対になりたくない。
僕は仕事場で、こどもたちとふれあって、遊んで、笑っていたい。
出世欲はない。
生活できるお金が貰えて、こどもたちと生活が出来るだけでいい。
異動に関しては、まだわからないけど…
ほんのちょっとだけ、異動する予感があります。
来年度は、何かが変わるような気がします。
それが吉と出るか！？凶と出るか！？
それは３月末にならないとわからない。
では、仕事場に行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
