メタボリック・レポート！２０１５年１月１２日編 祝！第１７００回 成人の日

おはようございます！　今日は月曜日！メタボリックレポート！です！

祝！メタボリック・レポート！１７００回！

今回のメタボリック・レポート！で、めでたく１７００回を迎えました。

祝！メタボリック・レポート！１７００回！

これからもメタボリック・レポート！をよろしくお願いします！

昨日の晩ご飯は『焼きセンマイ』でした。

牛センマイ焼肉用（国内産）…

牛センマイは、豊中市蛍池にある業務用スーパーで買いました。

牛センマイは、精肉店や業務用スーパーで手に入りますが…

自宅近くのスーパーマーケットなどでは、置いていません。

なので、食べたくなった時は、いつも精肉店、業務用スーパーなどに探しに行きます。

センマイは牛の第３の胃です。

栄養面では、ビタミンＢ１２、亜鉛、良質なタンパク質、多くの鉄分を含みます。

カロリーは、１００ｇで６２ｋｃａｌです。低カロリー、高タンパク。

旨味は少なく、コリコリとした食感で、臭みは少ないホルモンです。

僕が好きなホルモンのひとつです。

ほんでもって、今日の朝ご飯は、こんな感じになりました。

焼センマイ…

牛センマイは、フライパンで焼きました。よく火を通しました。

焼センマイは、焼肉のタレをつけて食べました。

焼センマイは、コリコリした食感が美味しかった。

ちなみに、ダイエット中なので、ご飯は食べませんでした。

ほんでもって、今日の体重と体脂肪率を発表します。

２０１５年１月１２日(月曜日）

体重：８８．５ｋｇ　（前回より－１．１ｋｇ）

体脂肪率：３１．２％　（前回より－０．３％）

身長：１６３ｃｍ

目標体重まで：あと３．５ｋｇ

今回のダイエットについて…

ここ数年で、かなり太りました。

体重が、１０ｋｇほど増加しました。

数ヶ月前は、９３ｋｇほどありました。

何年か前は７０ｋｇ台だった事もあるのですが…

太ってしまった原因は、ズバリ食べ過ぎ飲み過ぎです。

美味しいものを食べて、飲んだ結果がこの体重です。

旅に出て、美味しいものを食べて飲んだ事も一因です。　　　　　

筋トレしたり、腹筋しても、カロリーオーバーには勝てません。

そして、体重が増えた事で、身体が重くなり、足に負担が掛かる事が多くなりました。

なので、昨日からダイエット生活をはじめました。

今回のダイエットは…！？

晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。

単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。

プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。

目標体重は、とりあえず８５ｋｇに設定します。

目指せ！ゴリマッチョ！

これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。

ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。

目標体重をクリア出来るように頑張ります。

目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。

目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。

はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？

ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！

今回の測定結果は、前回の体重測定より、体重、体脂肪率ともに減りました。

新春、奈良の旅の暴飲暴食から、ダイエット生活に戻ったので…

体重が１．１ｋｇ減りました。

体脂肪率は、ダンベル筋トレ、腹筋ともに出来ていないので、ほぼそのままです。

今週も、ダイエット！ボチボチ！頑張ります！

７：００ＡＭ

今日の大阪の天気予報は、曇り時々晴れの予報です。　　

予想最高気温は、８℃になっています。

今日は、朝から冷え込んでいる大阪です。

冬型の気圧配置が続いて、風が強くなる事があるので、注意しましょう。

７：０５ＡＭ

今日は、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。

今日も、公園の駐車場でストレッチ、少し走って、ウォーキングしました。　　

朝から、身体を動かして、いい汗を流しました。

話は変わって…

祝！メタボリック・レポート！１７００回！

メタボリック・レポート！を振り返って読んでみると…

２００９年頃は、今より記事が短くて、チープな内容になっていました。

今のメタボリック・レポート！の基礎が出来たのは、２０１０年。

そこからは、記事もしっかりと書いて、写真も充実してきました。

そして、現在のメタボリック・レポート！は…

昨晩、食べたものを書いて…　

大阪の天気予報を書いて…　　

ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、トレーニングの事を書いて…　

最後に、自分自身の予定、今、思う事、考えている事を書いています。　　

メタボリック・レポート！下書きを夜に書いて、朝に加筆、編集して、更新しています。

旅に出ている時には、朝、早起きして書いています。

僕のブログの中で、１番続いているブログ記事は、メタボリック・レポート！です。

読み返してみると、当時の自分自身の気持ちや考えが手に取るように思い出されました。

でも、毎日、よくメタボリック・レポート！を書き続けてきたなぁ！って思います。

誰かと繋がっていたい気持ちと自分を表現出来るうれしさがブログを書く原動力でした。

これからも、出来る限り、メタボリック・レポート！、ブログを書いていきたいと思います。

話はまた変わって…

今日は成人の日。

僕の成人の日は、遠い過去。

羽織袴姿で参加した地元の成人式、友達と一緒に楽しんだ思い出があります。

あれから四半世紀。

もう大人と呼ばれる歳になって、かなりの月日が流れました。

心はいつでも１６歳の僕ですが、だんだん身体の衰えを感じるようになってきました。

人生の折り返し地点も過ぎ、人生も後半戦に突入。

僕が２０歳の頃は、かなり世間知らずで未熟で、真っ直ぐで不器用で向こう見ずだった。

もしもタイムマシーンがあるならば…

過去の自分にいろいろアドバイスしたいと思う時があります。

でも、過去の自分がいろいろ失敗したり、傷付いたりした事で、今の自分がいます。

ちゃんと生きられるようになったし、後悔しない生き方が出来るようになりました。

そう考えると、過去の自分に感謝です。

たくさん失敗して、転んでくれたせいで、今の僕が存在している。

そう考えると、僕は成長してきた。大きくなった。大器晩成。

いろいろあった分、いろいろな事がわかった。

悩んで学んで、転んで起きて、いろいろな事を感じた。いろんな気持ちになった。

これからの人生、今までの経験を教訓に、大切にして生きていこうと思います。

僕の人生を自分のために生きようと思います。

では、成人の日も楽しんでいきます。

今日もはりきって！

ボチボチいきます！