おはようございます！
今日は日曜日！
メタボリックレポート！です！
昨日の晩ご飯は、何も食べませんでした。
理由は、新春、奈良の旅でたくさん美味しいものを食べたからです。
晩ご飯を食べるのは、ちょっと我慢しました。
ほんでもって、今日の体重と体脂肪率を発表します。
２０１５年１月１１日(日曜日）
体重：８９．６ｋｇ （前回より＋０．９ｋｇ）
体脂肪率：３１．５％ （前回より＋０．２％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと４．６ｋｇ
今回のダイエットについて…
ここ数年で、かなり太りました。
体重が、１０ｋｇほど増加しました。
数ヶ月前は、９３ｋｇほどありました。
何年か前は７０ｋｇ台だった事もあるのですが…
太ってしまった原因は、ズバリ食べ過ぎ飲み過ぎです。
美味しいものを食べて、飲んだ結果がこの体重です。
旅に出て、美味しいものを食べて飲んだ事も一因です。
筋トレしたり、腹筋しても、カロリーオーバーには勝てません。
そして、体重が増えた事で、身体が重くなり、足に負担が掛かる事が多くなりました。
なので、昨日からダイエット生活をはじめました。
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、とりあえず８５ｋｇに設定します。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
今回の測定結果は、前回の体重測定より、体重、体脂肪率ともに増えました。
新春、奈良の旅での美味しい食事が原因です。
今日から、ボチボチ、ダイエットしたいと思います。
とりあえず、ダンベル筋トレ、腹筋をしよう。
６：３０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です。 
予想最高気温は、１０℃になっています。
大阪は気圧の谷の影響で、午後からは曇り空になるでしょう。
山沿いでは雨が降るかもしれません。
念のため、お帰りが遅くなる方は、折りたたみ傘を持ってお出掛けしましょう。
７：００ＡＭ
今日は、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
今日は、公園は人が少なかった。
どこかの空手道場が早朝バーベキューをしていました。 
今回も駐車場でストレッチ、軽く走って、ウォーキングしました。
そして、朝日を浴びながら、自宅に帰ってきました。
話は変わって…
新春、奈良の旅の話。
東大寺にて…
今回の旅は、作務衣を着て旅しました。
伊達眼鏡もちょっと落ち着いた感じのものにして。鞄も和風の鞄にしました。
出来るだけ、奈良の町並みに溶け込むように、服装と持ち物を考えました。
このところ、奈良、京都、和歌山にある古い町並みへ旅しました。
和のテイストで、日本らしい歴史ある町を歩く。
それが僕の楽しみです。
本当は着物、雪駄で古い町並みを歩きたいのですが、いろいろ難しい事があって…
作務衣を着て旅をしています。
難しい事とは、車を運転する事、かなりアクティブに動き回る事です。
でも、いつか着物で旅する事が出来るように考えよう。
東京の旅、大相撲観戦では、着物で行く事があるのですが…
話は変わって…
メタボリック・レポート！
明日、めでたく！１７００回を迎えます。
メタボリック・レポート！足掛け５年、ほぼ毎日、更新してきました。
今まで、旅先から更新したり、朝、時間がない時にも、頑張って記事を書いたりしました。
振り返ると、メタボリック・レポート！は、僕の生活そのものです。
ほんでもって、第１７００回記念として、何かしようと考えています。
でも、今のところいい考えが思い付いていません。
はてさて、第１７００回のメタボリック・レポート！
どんな感じのなるのかな！？何も変わらないのかな！？
いろいろと考えてみよう。
では、日曜日、楽しみます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
