おはようございます！
今日は木曜日！
メタボリックレポート！です！
昨日の晩ご飯は、何も食べませんでした。
理由は、今週からダイエット生活がはじまったからです。
まず、今日の体重と体脂肪率を発表します。
２０１５年１月９日(金曜日）
体重：８８．７ｋｇ （前回より＋－０．０ｋｇ）
体脂肪率：３１．３％ （前回より＋－０．０％）
身長：１６３ｃｍ
目標体重まで：あと３．７ｋｇ
今回のダイエットについて…
ここ数年で、かなり太りました。
体重が、１０ｋｇほど増加しました。
数ヶ月前は、９３ｋｇほどありました。
何年か前は７０ｋｇ台だった事もあるのですが…
太ってしまった原因は、ズバリ食べ過ぎ飲み過ぎです。
美味しいものを食べて、飲んだ結果がこの体重です。
旅に出て、美味しいものを食べて飲んだ事も一因です。
筋トレしたり、腹筋しても、カロリーオーバーには勝てません。
そして、体重が増えた事で、身体が重くなり、足に負担が掛かる事が多くなりました。
なので、昨日からダイエット生活をはじめました。
今回のダイエットは…！？
晩ご飯抜きダイエット＋ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベル筋トレ、腹筋です。
単純に、晩ご飯を食べない、晩ご飯を低カロリーにするダイエットです。
プラス、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレ、腹筋をしていこうと思います。
目標体重は、とりあえず８５ｋｇに設定します。
目指せ！ゴリマッチョ！
これから毎朝、体重と体脂肪率を測定していこうと思います。
ダイエットの期限は、３月３１日(火曜日）。
目標体重をクリア出来るように頑張ります。
目標体重をクリア出来たら、自分へのご褒美を何か用意しよう。
目標体重をクリア出来なかったら、何か罰ゲームを考えます。
はてさて！今回のダイエット！どうなるのか！？
ダイエット生活！ボチボチ頑張ります！
今回の測定結果は、前回の体重測定より、体重、体脂肪率ともに変わらずでした。
６：２５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、曇りのち晴れの予報です。 
予想最高気温は、９℃になっています。
大阪は、時折、晴れ間が広がるでしょう。
インフルエンザが、大阪でもかなり流行ってきました。
手洗い、うがいをしっかりとしましょう。
また、マスクも有効な予防対策なので、活用するといいでしょう。
発熱や体調不良を感じたら、早目に病院で受診しましょう。
６：３５ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、旅に出るので、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
今日から、新春、奈良の旅です。
２０１５年、旅はじめの旅。
今回の旅は、昨年と同じホテルに宿泊、ちょっといいホテルに泊まります。
天皇陛下、皇后様が御宿泊になられたホテル。
奈良の旅、 どこへ観光するのか！？
今回は、宇陀市へ行こうと考えています。
宇陀松山地区の古い町並み、重要伝統的建造物群保護地区を観光しようと思います。
そして、室生寺にも行こうと思います。
はじめて観光する宇陀市、ドキドキワクワクしています。
また話は変わって…
ちょっと前、自分のブログを読み返す機会があって、いろいろ読んでいたら…
昔のブログの方が、遊び心があるブログ内容になっていた事がわかりました。
ここ最近のブログは、真面目で面白さに欠けるブログ内容になっています。
２０１５年、もう少し面白さを出して、弾けたブログを書いていきたいな…って思いました。
でも、下品にならず、不快感を人に与えないように、気を付けていかなければ…
そう少し、好きにブログを書いてみよう…かな！？
では、奈良に行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
