メタボリック・レポート！２０１４年１０月４日編 第１６１７回

おはようございます！　今日は土曜日！　メタボリックレポート！です！

昨日の晩ご飯は『ミネストローネ、冷奴、ボイルやりいか』でした。

ミネストローネ、冷奴、ボイルやりいか…

ミネストローネは、具材のズッキーニ、玉ねぎ、ニンジンをオリーブオイルで炒めます。

その後、お鍋に炒めた具材を入れて、水、にんにく、ブイヨン、ローリエを入れて煮込みます。

次に、プチトマト（トマトの水煮、トマトでもOK）を入れて、さらに煮込んで…

最後に茹でたパスタを入れます。味を調えると出来上がりです。

気になるお味は、薄味ながら、具材の食感がいい感じで、食べやすかった。

食べる時に黒胡椒、粉チーズをかけると、さらに美味しくいただけます。

冷奴は、酢橘と鰹節、醤油をかけていただきました。

酢橘が大好きな僕。以前、徳島へ行った時、酢橘の美味しさを知ってから…

酢橘を使う事が多くなった僕です。麺類からフライものまで、幅広く使える酢橘です。

酢橘の酸味が、食材の旨味を引き出す、食欲が増す感じです。

ボイルやりいかは、スーパーマーケットで買いました。

酢味噌で食べるといい感じです。卵の食感がプチプチ、モチモチしていて美味しかった。

晩ご飯はコッテリしたもの、お肉を減らして、野菜を多く摂るようにしている僕です。

６：３０ＡＭ

今日の大阪の天気予報は、晴れの予報です。　

予想最高気温は、２６℃になっています。

今日は晴れの天気となりますが、台風１８号の影響でお天気は下り坂。

近畿には日曜日の夜から月曜日の朝にかけて、最接近する予報が出ています。

今後の気象情報、台風情報、交通情報をチェックして、防災に備えましょう。

６：４５ＡＭ

今日も、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。

駐車場でのストレッチもしました。やはり腰回りが硬い。

これからは、こまめにストレッチ、柔軟体操をしていこうと思います。

そして自宅で、ダンベル筋トレ、腹筋、Ｖ字腹筋を頑張りました。

話は変わって…

今日、明日、仕事が休みです。

うれしい２連休。

今週は長く感じて、しんどい事があったので、この２連休はリフレッシュしたいと思います。

ほんでもって、飛び込みで近場の１泊旅行を考えて、神戸あたりでホテルを探しました。

結果、結構いいホテルに空き部屋があり、リーズナブルな価格で売り出されていました。

旅に出ようか！？

揺れる気持ち。

でも、ホテル予約の一歩手前まで行きましたが、迷って、悩んで、止めておきました。

この週末は身体を休めてリラックス、気持ちをリフレッシュしたいと思います。

ここ数年、ある意味、生き急いでいる感があるから…

ゆっくりとした時間を感じる時も必要だと思う僕です。

１０月、あと２週間で、山口県の旅に出るので、ガイドブックを買いに行こうかな！？

山口県の観光地って、ほとんど知らないから…

また話は変わって…

スマートフォンの話。

今使っているＳｏｎｙ　Ericsson　Xperiaの調子が良くない。

電卓でエラーが出たり、SDカードがマウントされなかったり、カメラが使えなかったり…

９月、ヨドバシカメラ梅田へ行って、iPhone６、Xperiaを見に行きましたが…

買う事は止めて…というか躊躇して、帰ってきました。

何だか機種変更する気持ちにならなかった。

でも、このへんで、年末に向けてスマートフォンを機種変更しようかな！？

どうしよう！？機種変更！？

昔だったら、何でもすぐに買い換えていたのですが…

このところ、旅以外の事にお金を使うのに慎重な僕です。

では、土曜日も楽しんでいきます！

今日もはりきって！

ボチボチいきます！