おはようございます！
今日は土曜日！
メタボリックレポート！です！
今日は土曜日！ メタボリックレポート！です！ 昨日の晩ご飯は『鶏ささ身とトマトのサラダ、アボカドのトマトチーズ焼き、冷奴』でした。
鶏ささ身ときゅうりと大根の中華風サラダ、アボカドのトマトチーズ焼き、冷奴…
今回の晩ご飯もダイエットヘルシーメニューです。
鶏ささ身ときゅうりと大根の中華風サラダは…。
鶏ささ身、きゅうりと大根を使いました。
鶏ささ身は電子レンジで加熱して、細く小さく裂きます。
きゅうりと大根は千切りにします。
トマトはくし切りにします。
ドレッシングは、にんにく、醤油、酢、砂糖、すりごま、胡麻油を合わせて作ります。
鶏ささ身、きゅうり、大根をドレッシングで和えて、トマトをトッピングしたら出来上がりです。
アボカドのトマトチーズ焼きは…。
アボカドにチーズと賽の目切りにしたトマトをのせて、オーブントースターで焼きます。
チーズに焦げ目が付いて、とろけたら出来上がりです。
冷奴は…。
鰹節、醤油と酢橘をかけて食べました。
鶏ささ身とトマトのサラダは、にんにくが効いていて美味しかった。食べやすかった。
アボカドのトマトチーズ焼きは、これは何回食べても美味しい。クセになる美味しさでした。
冷奴は、酢橘をかけると、爽やかな味わいになり、香りもいい感じでした。
ダイエットメニューながら、お腹いっぱいになりました。
６：３０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です。
予想最高気温は、３１℃になっています。
今日は青空が広がって、日中は、いいお天気になるでしょう。
しかし、お天気は下り坂。明日、明後日は雨模様となる大阪です。
６：３５ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、仕事が休みで、出掛けるためです。ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
でも自宅で、ダンベル筋トレ、腹筋、Ｖ字腹筋を頑張りました。
話は変わって…
さよなら夏の日。
海へ行ってみようと思います。
今年最後の夏の海へ。
この夏とお別れするために…
少しの寂しさを抱いて…
季節の移ろいを感じて…
僕の夏を終わらせたいと思います。
２０１４年、夏。
また話は変わって…
昨日、９月の仕事のスケジュール、勤務時間が手元に届きました。
９月は、運動会に向けての取り組みがはじまります。
そして、いろいろな仕事があり、忙しくなりそうです。
特に９月前半は、スケジュールがタイトです。後半はちょっとのんびり出来そうです。
７月、８月の夏モードから、９月は秋モードにシフトしていこうと思います。
身体も心も…
旅は、今のところ、東京へ行く旅のみです。
９月、食欲の秋。美味しいものを食べたいな！？太らない程度に…
では、土曜日も楽しんでいきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
