おはようございます！
今日は木曜日！
メタボリック・レポート！です！
昨日の晩ご飯は、ダイエットのため何も食べませんでした。
昨日のお昼ご飯は、焼肉バイキング 左近 武庫川店でいただきました。
焼肉バイキング 左近 武庫川店…
昨日のお昼ご飯はお墓参りに行った後、母と一緒でした。
土日祝ランチバイキング。
大人、１４８０円(税抜き)。
シルバー(６５歳以上)、８８０円(税抜き)。
母は、シルバー料金です。
僕は、大人料金です。
土日祝ランチバイキング。
大人、１４８０円(税抜き)。
シルバー(６５歳以上)、８８０円(税抜き)。
母は、シルバー料金です。
僕は、大人料金です。
焼肉…
タン、ロース、カルビ、ハラミ、バラ…
シマチョウ、アカセンマイ、レバー…
今回は、種類を多く、量は少なくお肉を食べました。
肉は赤身のお肉を選んで、大好きなホルモンを我慢して、レバーを多く食べた僕です。
焼肉のタレは使わず、レモン汁に大量の刻みネギを入れて、お肉をいただきました。
お寿司…
マグロ、甘エビ、サヨリ、やりいか姿、玉子、明太子…
アブラガレイ、エビ、つぶ貝、えんがわ…
左近のお寿司はチープな感じですが、リーズナブルな感じです。
やりいか姿、甘海老が美味しかった。
焼肉と僕…
そして、トマトスライス、コーンスープ、たこ焼き、ポテトフライを食べました。
でも、腹八分目にしました。
食べ過ぎは厳禁です。ちょっとストイックにならないといけない。
ほんでもって、自宅に帰ってからは、ダンベル筋トレ、腹筋、Ｖ字腹筋をしました。
ダンベル筋トレをする僕…
昔、買っていたヨガマットを引っ張り出して来て、ダンベル筋トレ、腹筋、Ｖ字腹筋しました。
この１年間、食べて飲んでの日々。 
ボヨヨンなオデブな身体を何とかしようと、今、肉体改造をしています。
でも、ちゃんとトレーニングすると、身体に変化が出てきました。
ちょっとだけ、お腹まわりが凹んだし、少し腕が太くなった。
もっといい身体を作りたいと考えている僕です。
目指せ！ゴリマッチョ！目指せ！モテボディ！
５：５５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、曇り一時雨の予報です。
予想最高気温は、３１℃になっています。
今日は、大気が不安定で、にわか雨に注意です。 
お出掛けには折りたたみ傘を持って行きましょう。
また、湿度が高く、蒸し暑くなりますので…
熱中症対策をしっかりとしましょう。
６：０５ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、仕事が早勤のため、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
今日は仕事です。
明日から３連休。
でも、旅には出ないで、大阪にいる予定。
何をしようかな！？
お盆は、どこへ行っても人混みだし、渋滞だし、混み合っている。
特に誰かに会う予定もない。
お盆休み、これから考えよう。
何か楽しい事ないかな！？
では、仕事場へ行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
