メタボリック・レポート!2014年8月11日編  第1580回  | まるまる◎むくむく♪のつぶやき2

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おはようございます!おはよ今日は月曜日!満月メタボリック・レポート!です!体重計


昨日の晩ご飯は『ペッパ―チキンサンドとトマトスープ 』でした。ナイフとフォーク




ペッパ―チキンサンドとトマトスープ …



ペッパ―チキンサンドは、100円パンのヤキタテイで買いました。ビル

お値段は108円(税込み)です。がま口財布

黒胡麻パンにチキン、オニオン、サニーレタス、そしてタルタルソースを挟んでいるパン。食パン

淡白なチキンにタルタルソースが合うパンでした。音譜

トマトスープはクノール『1杯に完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ』です。チョキ

2種類のチーズが溶け込んだスープ、コクがあって濃厚な味で美味しかった。音譜

昨日の晩ご飯も、食べる量を減らしました。ダウン

お昼に、焼肉とご飯をがっつりと食べたので、ダイエットしました。禁止

そして、食後落ち着いてから、ダンベル筋トレ、腹筋を頑張りました。メラメラ




6:00AM


大阪の天気予報は、晴れ時々曇りの予報です。晴れ くもり


予想最高気温は、32℃になっています。日本地図


昨日は台風11号が大阪に最接近しました。台風


大阪は、大きな被害は出ていないようですが、日本各地では大きな被害が出ました。ビックリマーク


今回被害に遭われた方々に、お見舞い申し上げます。かお


台風一過の大阪。台風


今朝は、雲の切れ間に青空が見えました。目


しかし、今日も土砂災害、河川の増水、地盤の緩みなどに注意しましょう。注意




6:15AM



今日は、公園でRUN&WALKしました。スポーツ


久しぶりに公園へ行くと、ツクツクボウシ、キリギリスの声がしました。耳


もう秋を感じる鳴き声が聞こえはじめた公園でした。もみじ


そして、いつものように写真撮影をしていたら、どこかから犬が僕に駆け寄って来て…しっぽフリフリ


僕の足にじゃれてきました。その時にカメラのシャッターが下りて…カメラ


今回の写真は、ちょっと面白い写真となりました。にひひ


その後、犬は飼い主の方へ帰っていきました。わんわん


RUN&WALKは、いつものコース、駐車場でのストレッチをしました。音譜


話は変わって…長音記号2


今週はお盆ウイーク。お盆 お盆 打ち上げ花火


今週は水曜日と金曜日、土曜日が仕事休みです。メモ


お盆はずっと仕事をしていた僕ですが…ビル


今の仕事場に転勤してからお盆に休むようになりました。家


お盆の時には、こどもの出席が減るので、休みやすいという事が理由です。ビックリマーク


仕事の体制上、仕事を休んでも他の人に迷惑がかからないから、休む事にしました。!!


でも、お盆の休みは、どこへ行っても人で溢れているので…満


お盆は、遠出しないで近場で遊びたいと思います。車


本当は海へ行きたいけど、たくさんの人がいる海は苦手だから…船NG


話はまた変わって…長音記号2長音記号2


今年は何だか夏の天候がおかしい。ヒマワリはてなマーク


梅雨明けしたら、カラッとした夏の日差しがあって、蒸し暑くなって…晴れ


熱帯夜が続き、猛暑日もあって…汗


綺麗な夏空が広がり、入道雲が大きくなって、夕立が降って…船


そんな夏を経験してきたはずなのに、今年の夏は何もかも違う。むっ


お天気が悪い日が多くて…くもり


気温も上がらず、猛暑日が少ない…あせる


秋に来るような台風が夏にやって来る…台風


綺麗な夏空はなく、入道雲もほとんど見ない、夕立も降らない…くもり


どことなく冷夏…クローバー


どうなんだろう!?僕にとっては夏らしくない夏。ヒマワリNG


何だか寂しい感じ。しょぼん


もっと夏らしい夏を感じたい。ニコニコ


これって地球温暖化の影響なのか!?地球


異常気象なのか!?日本地図


残り少ない夏。ヒマワリ


夏を感じて、夏を楽しみたい。虹


そして、夏の思い出を作りたい。打ち上げ花火


では、仕事場へ行ってきます。DASH!





今日もはりきって!


ボチボチいきます!にひひチョキ





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