こんにちは！
今日は火曜日！
メタボリック・レポート！です！
今日の晩ご飯は『アボカドとトマトのサラダ、鶏ささ身の塩麹漬け』でした。
アボカドとトマトのサラダ、鶏ささ身の塩麹漬け…
アボカドとトマトのサラダ…。
アボカドとトマト、カラーピーマンは賽の目きりにして、玉ねぎはみじん切りにします。
オリーブオイル、お酢、塩、胡椒でドレッシングを作って、和えます。
シンプルなサラダですが、夏らしい味がして美味しかった。
鶏ささ身の塩麹漬け…。
鶏のささ身の筋を取って、塩麹に1時間から２時間漬け込みます。
塩麹に漬け込むと鶏ささ身が柔らかくなります。
次に、鶏ささ身をラップに包んで、電子レンジで加熱します。
一口大の大きさに切って、梅肉、青じそを付けて食べます。
ポン酢を付けて食べても美味しくいただけます。
今回もダイエットメニューです。高タンパク、低カロリーにしました。
晩ご飯の後は、ダンベル筋トレ、腹筋を少しだけしました。
５：３０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れの予報です。 
予想最高気温は、３３℃になっています。
今日も暑くなります。熱中症、紫外線対策をしっかりとしましょう。
５：４５ＡＭ
今日も、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、仕事が早勤のため、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
今日はプール掃除とプールの水入れ当番です。
話は変わって…
今日は、僕の数少ない、いや、何人しかいない友達と晩ご飯を食べに行きます。 
どこでご飯を食べようかな！？何を食べようか！？今から楽しみです。
友達といろいろな話がしたいし、美味しいご飯が食べたいな。
また話は変わって…
この夏、何か物足りない感じ。
夏の暑さもそう。
海水浴もそう。
夏空の美しさもそう。
夏の心のときめきもそう。
今年の夏は、あまり暑さを感じない。
８月に入ったので、もっと暑く、夏らしく、熱いときめきが欲しい。
僕にとっての夏は短いから、８月、夏を楽しむ事をしたい、夏を楽しみたい。
８月下旬、どこか夏を感じられる場所へ旅したいな。
ちょっと調べて計画してみよう。
今日は、朝、アメバ、マイページのメンテナンスがあったため…
この夕方にメタボリック・レポート！を更新しました。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
