おはようございます！
今日は木曜日！
メタボリック・レポート！です！
昨日の晩ご飯は…！？
『鶏ささ身の粒マスタードマヨネーズ焼き、冷奴、アボカドきゅうりトマトサラダ』でした。
鶏ささ身の粒マスタードマヨネーズ焼き、冷奴、アボカドきゅうりトマトサラダ…
鶏ささ身の粒マスタードマヨネーズ焼き…。
鶏ささ身にお酒と塩胡椒をふりかけて、電子レンジで加熱します。
次に、粒マスタードとマヨネーズを塗って、魚焼きグリルで焦げ目が付くまで焼きます。
この料理は簡単料理のひとつ、そして高たんぱく、低カロリーで安く作れます。
冷奴…。
今回も、豆腐に鰹節、旭ポン酢をかけて、いただきました。
アボカドきゅうりトマトサラダ…。
アボカド、きゅうり、トマトは、賽の目切りにして、ドレッシングで和えます。
シンプルなサラダ。でも、この組み合わせが美味しいんです。
今回もダイエットメニューにしました。
食後は、ダンベル筋トレ、腹筋をしました。
でも、痩せず、身体が大きくなるばかりです。
それじゃ、ダメじゃん、あかんやん！
４：１５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です。
予想最高気温は、３４℃になっています。
今日も、熱中症、紫外線対策をしっかりとしましょう。
ところによって、午後、にわか雨が降る場所もありそうです。
突然の強い雨、雷に注意しましょう。
４：３０ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
話は変わって…
この夏、買った水着の話。
昨年、買ったアリーナの競泳用水着、ロゴマークがポロポロと剥がれてしまったので…
安い水着をアマゾンで探して、買う事にしました。
１着目は、アリーナ競泳用水着 ノーマルカット グリーン、サイズはXB。
２着目は、アリーナ競泳用水着 トールボックスカット レッド、サイズはXB。
アリーナ競泳用水着 ノーマルカット グリーン…
アリーナ競泳用水着 トールボックスカット レッド…
アリーナ競泳用水着 トールボックスカット アブル…
そ、３着目の水着。
アリーナ競泳用水着 トールボックスカット ブルー サイズはXA。
３着とも、ヴィヴィッドカラーです。
同じ水着ばかり穿いていると、劣化が早いので…
この３着をローテーションにして着用したいと思います。
そしてこの夏、旅先で、海水浴場で新しい水着を穿いてみようと思います。
また話は変わって…
今日から、四国松山、広島尾道の旅へ出ます。
今まで行った事がない場所へ行く旅、瀬戸内を巡る旅、海水浴、グルメを楽しむ旅へ…
お天気は、どうやら大丈夫そうです。
あとは、出たとこ勝負の旅になりそうです。
はてさて、どんな旅になるかな！？
では、旅してきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
