おはようございます！
今日は火曜日！
メタボリック・レポート！です！
昨日の晩ご飯は『トマトのサラダ、冷奴、ホルモン焼き』でした。
トマトのサラダ、冷奴、ホルモン焼き…
トマトのサラダは…！？
砂糖、塩、酢、醤油で三杯酢を作って、トマトを和えました。
トマトを冷やしてから、三杯酢で和えると美味しくいただけます。
冷奴は…！？
生姜、鰹節、ポン酢をかけて食べました。
暑い日には美味しい冷奴です。僕はポン酢をかけて食べるのが好きです。
ホルモン焼きは…！？
新長田、大正筋商店街にある、牛すじ、ホルモン専門店「和」で買いました。
ホルモン焼き(大)、お値段３５０円(税込み）でした。
ここのホルモン焼きは、冷えても美味しい。旨味が詰まったいい味です。
昨日の晩ご飯は、白米は食べませんでした。シンプルな晩ご飯にしました。
ほんのちょっとだけ、ダイエットを意識しました。
６：３０ＡＭ
予想最高気温は、２９℃になっています。
今日は曇り空の中から太陽が顔を出す時間帯があるでしょう。
でも、急なお天気の変化に注意です。突然の雨があるかもしれません。
６：３５ＡＭ
今日は、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
雨上がりの公園、草花が雨に濡れて、雨粒が宝石のように輝いていました。
紫陽花も雨に濡れて、梅雨の風景を演出していました。
今日はストレッチをしっかりとしました。身体を柔らかくしないと…
話は変わって…
気になるＣＭの話。
西友のＣＭ「８１円 パチイチの応酬篇」。
西友のＣＭ「８１円 パチイチの応酬篇」…
「パチ」 「イチ」という謎の言葉を叫びながら叩き合う２人の覆面レスラー。
最後は、胸筋をピクピク動かすというＣＭ。
最初は、何のＣＭなのか！？わからなかったＣＭ。
マッチョでガチムチな覆面レスラー。
このＣＭを観る度に、自分の身体を何とかしなくちゃ！って思います。
このところ、自分の身体が硬くなっている事がわかります。
身体が硬いという事は、リンパの流れ、血流が悪くて、身体の調子が良くない。
この状況、体調を何とかしないといけない。
でも、何をする！？どうしたらいい！？最適な手段、対策は何なのか！？
今、かなり迷っています。
まずは食事制限、次に筋トレ、ストレッチ。
でも、それだけではダメなような気がします。
今、自分の身体を確認すると、腰が固まっていたり、膝が痛かったりします。
そして、年齢的にいろいろとキツイ事、辛い事、どうにもならない事があります。
そんな僕が、いかに健康で、体重を落としシェイプアップするか…！？
６月いっぱい、いろいろと考えて、試して、実践して、頑張りたいと思います。
ガチムチのいい身体になりたいな！目指せ！ゴリマッチョ！
では、仕事場へ行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
