おはようございます！
今日は日曜日！
メタボリックレポート！です！
昨日の晩ご飯は『水菜のサラダ』でした。
水菜のサラダ…
水菜のサラダ。
水菜は水で洗って、よく水を切って、食べやすい大きさに切ります。
ハム、アボカド、トマトをそれぞれ切って盛り付けます。
玉ねぎは電子レンジで少しだけ熱を加えました。
ドレッシングは、オリーブオイル、お酢、レモン汁、塩、胡椒、砂糖で作ります。
トッピングとして、アーモンド、クルミ、カシューナッツを砕いて、ふりかけます。
水菜は、しゃくしゃくして食感がいい感じです。
ハム、アボカドはサラダの味わいの幅を広げます。
トッピングのナッツのクルミは、血管年齢を若くする作用があると言われています。
昨日の晩ご飯は、水菜のサラダだけで、摂取カロリーを抑えました。
ちょっと、少し、ダイエットモードです。
今週木曜日に続いて、水菜サラダを食べました。
ここだけの話…。
この５年間で１０ｋｇ、太りました。かなりのウエイトアップです。
身体全体がひとまわり、大きくなりました。
ダイエットしなくては…。
４：５５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、曇りの予報です。
予想最高気温は、２４℃になっています。
昨日は気温が２５℃を超えて、夏日になった大阪。
今日も汗ばむ陽気となるでしょう。
明日からは、お天気は下り坂。明日、明後日は、雨が降る予報が出ています。
お出掛けには、天気予報をチェックしましょう。
５：００ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、朝早くから旅に出るからです。ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
いや、あんまり変わらないかな！？いよいよ、今日から北海道の旅です。
タクシーで、大阪伊丹空港へ向かいます。
久しぶりの北海道行きに、ドキドキワクワクしている僕。
朝から、静かにテンションが上がっています。
美しい景色を見て、美味しいものを食べて、思いっきり北海道を感じたいと思います。
では、北海道へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
